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Sport pour maigrir.
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Strange_sponge_   |
Sport pour maigrir. | 48 | 10/03/13 à 13:11 |
Bonjour, j'imagine que ce post à été crée plus d'une fois mais je n'aime pas relancer les nouveaux poste et peut-être aurais-je des avis de nouveaux membres.
Je suis au régime depuis maintenant une semaine, je pratique du sport chaque jour au moins une heure en extra-scolaire (Mardi je fais de la natation et tout les autres jours je cours). J'aimerais savoir quels sport font maigrir, à quel fréquence ... ?
Merci ! 
| Sport pour maigrir. | 21/48 | 10/03/2013 à 20:47 |
J'ai peur de ça ... Ca va me décourager demain matin en montant sur la balançe après une semaine ...
| Sport pour maigrir. | 22/48 | 10/03/2013 à 20:51 |
ce qui compte c'est pas le poids c'est le physique !! Si tu t'amincis quitte a prendre quelques kg ça se verra 
moi on arretais pas de me dire que j'avais perdu du poids alors que j'en avais pris mais que je faisais beaucoup plus de sport !! alors t'inquiete aps 
moi on arretais pas de me dire que j'avais perdu du poids alors que j'en avais pris mais que je faisais beaucoup plus de sport !! alors t'inquiete aps
| Sport pour maigrir. | 23/48 | 10/03/2013 à 21:18 |
Mais t'es en surpoids ? Vas consulter un médecin, histoire qu'il supervise un peu tout ça, ce genre de démarche à l'adolescence c'est pas forcement anodin.
| Sport pour maigrir. | 24/48 | 10/03/2013 à 21:22 |
Orayi a écrit :
Mais t'es en surpoids ? Vas consulter un médecin, histoire qu'il supervise un peu tout ça, ce genre de démarche à l'adolescence c'est pas forcement anodin.
pas faux surtout si en plus tu fais un régime c'est pas forcément bon le mélange
Mais t'es en surpoids ? Vas consulter un médecin, histoire qu'il supervise un peu tout ça, ce genre de démarche à l'adolescence c'est pas forcement anodin.
pas faux
surtout si en plus tu fais un régime c'est pas forcément bon le mélange
| Sport pour maigrir. | 25/48 | 10/03/2013 à 21:29 |
Strange_sponge_ a écrit :
- de la cancoillotte allégé
Ah non pas allégé ! Avec un bon verre de vin blanc jurassien c'est ce qui a de mieux ! (pour ne pas maigrir) ^^
Ou sinon comme sport il y a les trucs classique d'endurance : course a pied, vélo etc ...
- de la cancoillotte allégé
Ah non pas allégé ! Avec un bon verre de vin blanc jurassien c'est ce qui a de mieux ! (pour ne pas maigrir) ^^
Ou sinon comme sport il y a les trucs classique d'endurance : course a pied, vélo etc ...
| Sport pour maigrir. | 26/48 | 10/03/2013 à 22:10 |
Pas spécialement mais je fais 1m75 pour 72kg mais je ne suis pas taillée vue que je ne faisais pas de sport ma silhouette n'est pas fine
| Sport pour maigrir. | 27/48 | 10/03/2013 à 23:49 |
perso je pratique la sieste . ça marche moyen vu que je suis moyen . mais ça amrche
| Sport pour maigrir. | 28/48 | 11/03/2013 à 14:18 |
-- message supprimé --
Des fois je me rends compte moi même que je fais vraiment des blagues de merde...
Des fois je me rends compte moi même que je fais vraiment des blagues de merde...
| Sport pour maigrir. | 29/48 | 11/03/2013 à 17:56 |
Strange_sponge_ a écrit :
Pas spécialement mais je fais 1m75 pour 72kg mais je ne suis pas taillée vue que je ne faisais pas de sport ma silhouette n'est pas fine
c'est correct !! pas besoin de perdre des poids, juste de t'amincir si c'est ça que tu veux
Pas spécialement mais je fais 1m75 pour 72kg mais je ne suis pas taillée vue que je ne faisais pas de sport ma silhouette n'est pas fine
c'est correct !! pas besoin de perdre des poids, juste de t'amincir si c'est ça que tu veux
| Sport pour maigrir. | 30/48 | 09/04/2013 à 21:29 |
ton régime tu te prive ou tu change juste ton alimentation ??
apres ta la course et la corde à sauté (je blague pas c'est super pour perdre du poids et s'affiner)
apres ta la course et la corde à sauté (je blague pas c'est super pour perdre du poids et s'affiner)
| Sport pour maigrir. | 31/48 | 13/04/2013 à 07:47 |
Bonjooooour. J'suis d'accord avec -Idontknow- faut courir, genre le matin pendant les vacances, avant qu'il fasse trop chaud, tu sors faire un petit footing. Après pendant la journée tu bouges, genre tu vas marcher quelque part, ou même avec tes copines. Ca marche bien ca pour maigrir !
| Sport pour maigrir. | 32/48 | 13/04/2013 à 09:05 |
Pour le gainage/pompes/abdos, bah si, ça aide à maigrir.
Enfin, c'pas le truc le plus important, mais on va dire que ça permet de gagner de la masse musculaire, et la masse musculaire, ça dépense toujours plus de calories que du gras ou du vide! Alors d'un sens, ça t'aide à garder un bon métabolisme de base ! Puis bon, mieux vaut être un poil plus épaisse mais être ferme, plutôt que d'être filiforme!
Sinon la course à pied c'est génial, le stepper aussi (ça te fait de ces fesses en fait >
Enfin, c'pas le truc le plus important, mais on va dire que ça permet de gagner de la masse musculaire, et la masse musculaire, ça dépense toujours plus de calories que du gras ou du vide! Alors d'un sens, ça t'aide à garder un bon métabolisme de base ! Puis bon, mieux vaut être un poil plus épaisse mais être ferme, plutôt que d'être filiforme!
Sinon la course à pied c'est génial, le stepper aussi (ça te fait de ces fesses en fait >
| Sport pour maigrir. | 33/48 | 13/04/2013 à 09:44 |
Ancien membre a écrit :
perso je pratique la sieste . ça marche moyen vu que je suis moyen . mais ça amrche
Ça, c'était Erwan ! o/
perso je pratique la sieste . ça marche moyen vu que je suis moyen . mais ça amrche
Ça, c'était Erwan ! o/
| Sport pour maigrir. | 34/48 | 13/04/2013 à 10:01 |
Pour ce qui est du velo d'après mon ancienne prof de sport il faut faire deux fois la distance par rapport à la course à pied!(1km à pied = 2km en vélo).
Après le pain de mie la matin c'est pas top ------> Graisse végétal = Huile de palme: huile la plus rempli en graisse saturé et qui forme la graisse en plus sur ton corps et elle bouche les artère en + donc pas top!
Préfère la baguette si tu peux sinon tant pis. Je précise que cette graisse est présente dans le nutella donc tu fais comme tu veux mais je te conseillerai d'éviter et de prendre de la confiture (sa sera aussi sucré mais sans cette graisse et avec des fruits).
Fin voila sinon perso je prend des céréales crunch et je sais que c'est pas top mais bon j'arrive pas à prendre autre chose. Mais évite les céréales parce que certain contienne aussi de l'huile de palme ou il contiennent du chocolat donc pas super
Aller j'éspère t'avoir aider!
Après le pain de mie la matin c'est pas top ------> Graisse végétal = Huile de palme: huile la plus rempli en graisse saturé et qui forme la graisse en plus sur ton corps et elle bouche les artère en + donc pas top!
Préfère la baguette si tu peux sinon tant pis. Je précise que cette graisse est présente dans le nutella donc tu fais comme tu veux mais je te conseillerai d'éviter et de prendre de la confiture (sa sera aussi sucré mais sans cette graisse et avec des fruits).
Fin voila sinon perso je prend des céréales crunch et je sais que c'est pas top mais bon j'arrive pas à prendre autre chose. Mais évite les céréales parce que certain contienne aussi de l'huile de palme ou il contiennent du chocolat donc pas super
Aller j'éspère t'avoir aider!
| Sport pour maigrir. | 35/48 | 13/04/2013 à 12:29 |
La zumba ... c'est un très bon sport pour bouger, se muscler et perdre du poids
| Sport pour maigrir. | 36/48 | 13/04/2013 à 12:39 |
faire attention à ce que tu manges + course à pied + natation
| Sport pour maigrir. | 37/48 | 23/04/2013 à 03:56 |
Ton régime alimentaire semble très équilibré, je crois que tu fais déja tout le possible
| Sport pour maigrir. | 38/48 | 24/04/2013 à 01:53 |
prendre une douche froide aiderais a perdre du poids .
| Sport pour maigrir. | 39/48 | 26/04/2013 à 11:01 |
Si tu aimes vraiment un sport tu peux aussi faire des sections sport ou avoir des classes à horaires aménagés.
Le matin tu travailles en principe et l'après midi tu fais sport(ça marche aussi pour la musique)
Le matin tu travailles en principe et l'après midi tu fais sport(ça marche aussi pour la musique)
| Sport pour maigrir. | 40/48 | 26/04/2013 à 12:54 |
pour perdre du poids, il faut faire durée l'effort c'est le plus important, je m'explique il vaut mieux faire une marche de 1h plutot que 5min de cours rapide. Plus l'effort sera long plus ton organisme va puiser dans tes réserves alors qu'un effort rapide utilisera juste les sucres prient au cour du repas précédent !
faire du sport tout les jours par contre c'est pas bon pour tes muscles, laisse un jour de repos entre chaque. En plus si tu fais du sport tout les jours ton corps va s'habituer et garder plus de réserve dans ton corps pour subvenir au besoin des jours suivants.
faire du sport tout les jours par contre c'est pas bon pour tes muscles, laisse un jour de repos entre chaque. En plus si tu fais du sport tout les jours ton corps va s'habituer et garder plus de réserve dans ton corps pour subvenir au besoin des jours suivants.