quel est le sport qui fait le plus maigrir ?

Personnellement j'étais un peu fat, lors de mon entrée en classe de 5ème.
Je me suis mis à faire du Basket, de la natation ainsi que du VTT.
Bref, j'me suis forgé un corps correct après ça.

Vallenttina a écrit :

Mr_Willems a écrit :

Si tu es vraiment motivé ? Rugby




Ca fait pas maigrir, après ça les muscles gonflent et t'as juste l'air d'une fille trop musclée.

La natation, la course alternée avec des exercices de step, le vélo si tu cible plus le milieu et le bas du corps, tout dépend de où et comment tu veux maigrir.




Huu what? Non, les muscles gonflent uniquement si tu ne t'étires pas bien après et/ou que tu manges trop de protéine (Viande blanche surtout). Aucun rapport avec le sport. Regarde les nageuses féminines, elles ont des corps de bonhommes.

Les rugbymens sont en général musclés parce que ce sont des gros consommateurs de prots, ça personne ne pourra le nier (Légumes riches en protéines + viandes). Pareil pour les nageurs... Donc franchement PEU IMPORTE le sport que tu feras, tes muscles gonfleront si tu ne t'étires pas bien. La raison est la suivante : tes muscles se contractent et perdent en souplesse, donc ils finissent par gonfler sans un bon étirement de CHAQUES muscles utilisés.

Le badminton

nathanben a écrit :

Crossfit

tu verras des changements significatifs en très peu de temps




C'est encore plus physique que de la musculation, j'en fais dans mon club et les nanas qui en font elles ont des muscles de bonhomme quoi, à éviter si elle veut rester jolie..

Les sports de combat aussi, c'est pas un sport d'endurance mais d'explosivité, on te demande d'être explosif sur une courte durée, les rounds quoi. (16 ans que je pratique). Et tu te mets pas à la boxe ni au karaté parce que tu veux maigrir, c'est pas fait pour ça.
Privilégie natation/endurance, marche rapide mais faut aimer.

Mais surtout, mange correctement, bois que de l'eau etc, c'est le plus important pour perdre du poids, le sport vient après.

Zumba