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Stress..;
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| Jobg | Stress..; | 13 | 30/08/11 à 19:09 |
Bonjour à tous ! Alors, septembre approche. Qui dit septembre dit école et dit contrôles et examens.
Voici mon problème :
A chaque fois qu'il y a des examens, je stresse mais comme un dingue. J'attrape des maux de ventre (colliques dus au stress) donc je reste à la toilette pendant des heures. J'ai beau connaître ma matière parfaitement, ça ne change rien. Au contraire, plus je connais ma matière, plus je stresse lol. Parfois, j'ai l'impression que je vais vomir tellement je stresse. ^^
Ne parlons pas si je suis dans une voiture pour apprendre à conduire...ma jambe n'arrête pas de trembler !!
Enfin, je voudrais savoir si un de vous à une solution à gérer ce type de stress car c'est vraiment chiant...
Merci à tout le monde 
| Stress..; | 1/13 | 30/08/2011 à 19:12 |
Tu dois apprendre à te maîtriser un minimum. Oui c'est dur à faire, oui ça se fait pas en un jour mais après on est déjà mieux.
| Stress..; | 2/13 | 30/08/2011 à 19:15 |
Frosties a écrit :
Tu dois apprendre à te maîtriser un minimum. Oui c'est dur à faire, oui ça se fait pas en un jour mais après on est déjà mieux.
Et d'après toi, comment on apprend à se maîtriser ?
Tu dois apprendre à te maîtriser un minimum. Oui c'est dur à faire, oui ça se fait pas en un jour mais après on est déjà mieux.
Et d'après toi, comment on apprend à se maîtriser ?
| Stress..; | 3/13 | 30/08/2011 à 19:17 |
Jobg a écrit :
Frosties a écrit :
Tu dois apprendre à te maîtriser un minimum. Oui c'est dur à faire, oui ça se fait pas en un jour mais après on est déjà mieux.
Et d'après toi, comment on apprend à se maîtriser ?
En évitant le plus possible de penser à l'examen, donc d'arrêter la fixette. Il faut se distraire au lieu de plancher dessus, relativiser aussi car ce n'est qu'une note au bout du compte, ce n'est pas quelque chose d'impérissable ou de très important.
Frosties a écrit :
Tu dois apprendre à te maîtriser un minimum. Oui c'est dur à faire, oui ça se fait pas en un jour mais après on est déjà mieux.
Et d'après toi, comment on apprend à se maîtriser ?
En évitant le plus possible de penser à l'examen, donc d'arrêter la fixette. Il faut se distraire au lieu de plancher dessus, relativiser aussi car ce n'est qu'une note au bout du compte, ce n'est pas quelque chose d'impérissable ou de très important.
| Stress..; | 4/13 | 30/08/2011 à 19:22 |
j'ai toujours été complétement détaché des exams, contrôles, RDV important... C'qui m'a permis d'avoir une certaine assurance.
C'est vraiment important de savoir se maitriser et de se détacher. :3
C'est vraiment important de savoir se maitriser et de se détacher. :3
| Stress..; | 5/13 | 30/08/2011 à 19:30 |
J'ai aussi se genre de problème, et depuis peu je vais chez une sophrologue/relaxologue, elle m'apprend à me calmer avec des exercices de respirations, et m'apprend aussi à me concentrer sur autre chose que sur le stress.
Bref, ça ne te coûte rien d'essayer ( à par 40 euros la séance ).
Hésite pas à me Mp, si tu veux plus d'infos.
Bref, ça ne te coûte rien d'essayer ( à par 40 euros la séance ).
Hésite pas à me Mp, si tu veux plus d'infos.
| Stress..; | 6/13 | 30/08/2011 à 20:46 |
Ami du stress bonjour.
Chez moi ce n'est pas aussi fort, mais j'ai quand même beaucoup de stress et j'ai des effets douloureux.
Je suis abonnée à l'euphytose pour les petits coups de stress que je n'ai pas pu prévoir, et pour un exam (le BAC par exemple) j'utilise du Rescue et de l'homéo (génésium et igniata un truc du genre) pour m'apaiser. Ca marche mais faut aussi te contrôler toi même, inspirer profondément, bloquer ta respiration 5 secondes et expirer (x3) par exemple.
Chez moi ce n'est pas aussi fort, mais j'ai quand même beaucoup de stress et j'ai des effets douloureux.
Je suis abonnée à l'euphytose pour les petits coups de stress que je n'ai pas pu prévoir, et pour un exam (le BAC par exemple) j'utilise du Rescue et de l'homéo (génésium et igniata un truc du genre) pour m'apaiser. Ca marche mais faut aussi te contrôler toi même, inspirer profondément, bloquer ta respiration 5 secondes et expirer (x3) par exemple.
| Stress..; | 7/13 | 31/08/2011 à 10:52 |
tu es totalement trop attaché, pense a autre chose, j'ai mis du temps a y arriver..
| Stress..; | 8/13 | 31/08/2011 à 15:24 |
Double Whisky, Xanax, et bon voyage au pays des Merveilles.
(Attention, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération. Ne pas mélanger alcool et médicament.)
(Attention, l'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération. Ne pas mélanger alcool et médicament.)
| Stress..; | 9/13 | 31/08/2011 à 15:39 |
T'abuse quand même. C'est pas comme si tu allais à l'école pour passer l'épreuve de ta vie. Ce sont juste des examens & contrôles normaux. En plus t'as 17 ans, t'as du passer une multitude d'examens dans ta vie jcomprends pas pourquoi ça te traumatises toujours autant. Et dis moi, au final, est ce que t'aies de bonnes notes ? Généralement t'es quel genre d'élève dans la classe ? Le studieux, le paresseux, et ton niveau, il est bon, moyen ?
| Stress..; | 10/13 | 31/08/2011 à 16:17 |
Es-ce que t'as été voir un médecin ? Tu pourrais y aller, il a peut-etre quelque chose pour Toi.
Et sinon, essaie de te détendre. Ne révise jamais une semaine avant, jamais. Faut que ta semaine avant l'examen tu la passe zen. En écoutant de la musique, en déconnant, ou tiens, en sortant tous simplement. Avant j'étais comme toi, et tellement que je stressais, je ne me laisser pas de répis. Puis, j'ai trouvé cette solution. Tu peux réviser autant que tu veux, mais la semaine juste avant l'examen, ne révise pas. Pour moi ça marche, après, à doit de savoir te calmer
Et sinon, essaie de te détendre. Ne révise jamais une semaine avant, jamais. Faut que ta semaine avant l'examen tu la passe zen. En écoutant de la musique, en déconnant, ou tiens, en sortant tous simplement. Avant j'étais comme toi, et tellement que je stressais, je ne me laisser pas de répis. Puis, j'ai trouvé cette solution. Tu peux réviser autant que tu veux, mais la semaine juste avant l'examen, ne révise pas. Pour moi ça marche, après, à doit de savoir te calmer
| Stress..; | 11/13 | 01/09/2011 à 15:03 |
Hiroshima a écrit :
T'abuse quand même. C'est pas comme si tu allais à l'école pour passer l'épreuve de ta vie. Ce sont juste des examens & contrôles normaux. En plus t'as 17 ans, t'as du passer une multitude d'examens dans ta vie jcomprends pas pourquoi ça te traumatises toujours autant. Et dis moi, au final, est ce que t'aies de bonnes notes ? Généralement t'es quel genre d'élève dans la classe ? Le studieux, le paresseux, et ton niveau, il est bon, moyen ?
Bah j'étudie bien (quand je veux) mais je suis un assez bon élève. Je n'ai jamais eu d'examen de passage mais j'ai déjà eu un test de connaissance.
T'abuse quand même. C'est pas comme si tu allais à l'école pour passer l'épreuve de ta vie. Ce sont juste des examens & contrôles normaux. En plus t'as 17 ans, t'as du passer une multitude d'examens dans ta vie jcomprends pas pourquoi ça te traumatises toujours autant. Et dis moi, au final, est ce que t'aies de bonnes notes ? Généralement t'es quel genre d'élève dans la classe ? Le studieux, le paresseux, et ton niveau, il est bon, moyen ?
Bah j'étudie bien (quand je veux) mais je suis un assez bon élève. Je n'ai jamais eu d'examen de passage mais j'ai déjà eu un test de connaissance.
| Stress..; | 12/13 | 01/09/2011 à 15:08 |
J'peux te conseiller de prendre des " médicaments " homéopathiques en pharmacie, personnellement, j'suis une grande anxieuse et j'ai pris du magnéB6, mais je crois que celui là c'est sur ordonnance, sinon tu peux demander de l'euphytose.
Ensuite, quand j'suis stressée je pratique des exercices de respiration ou alors je fais une sorte de grande brain storming, j'me vie la tête en écrivant tout ce que à quoi je pense sur une feuille.
Ou alors, le soir, avant de t'endormir, le fixe le plafond de ta chambre, en étant bien allongé et tu respires, tu penses à ta journée, des choses positives...
Enfin bon, après pour moi ça marche, t'être qu'en étant un garçon, courir un bon coup pourrait te calmer. ^^'
Ensuite, quand j'suis stressée je pratique des exercices de respiration ou alors je fais une sorte de grande brain storming, j'me vie la tête en écrivant tout ce que à quoi je pense sur une feuille.
Ou alors, le soir, avant de t'endormir, le fixe le plafond de ta chambre, en étant bien allongé et tu respires, tu penses à ta journée, des choses positives...
Enfin bon, après pour moi ça marche, t'être qu'en étant un garçon, courir un bon coup pourrait te calmer. ^^'
| Stress..; | 13/13 | 01/09/2011 à 15:09 |
Respire. Relativise.