Stressé tout le temps

Bah relativiser même si c'est pas toujours évident à faire quand tu commences à perdre tes moyens.

Je suis pas une grande stréssée de la vie mais quand je le suis je prend des médicaments à base de plantes et ca marche a peu près bien

J'ai aussi oublié de dire qu'en Janvier j'ai eu une gastrite a cause de ça.

J'ai eu exactement le même problème que toi. Mais en réalité,si je stressais à ce point,c'est que j'avais des problèmes. J'ai fini par en parler à une psychologue et ça allait mieux.

On est plusieurs dans ce cas, apparemment ...

Yep, moi aussi, je suis dans ce cas là. Facilement stressée, dès que je sors de chez moi.

Avant j'étais aussi facilement en colère mais petit à petit j'ai appris à contrôler ça. Enfin, ça m'a pris deux ans, mais avant un rien m'irritait et je gueulais directement, maintenant je m'énèrve rarement.

Par contre j'ai encore beaucoup de mal à gérer le stress. A part respirer très fort (et la clope, mais c't'une trèèès mauvaise idée), rien ne fait passer la boule au ventre qui m'accompagne quand je quitte mon chez moi...

Poupix a écrit :

Je suis un peu comme ça, je n'aime pas sortir de chez moi parce que je me sens mal à l'aise. En grande anxieuse que je suis, je peux dire que j'avais réussis à vaincre ça grâce à un psychologue pendant longtemps et à des médicaments. Il paraît que l'oméopathie fonctionne bien, je n'ai jamais essayé. Cependant je vais bientôt expérimenter la sophrologie, je pourrais éventuellement revenir vous dire mes impressions?


Cela serait une bonne idée.

+1 à mon VDD. Le sport, la musique... Avant de penser à la médication, fais simplement des choses que tu aimes, vide toi la tête et le corps, ça détend !

J'avais proposé de venir une fois ma première séance de sophrologie faite, et c'était aujourd'hui donc me voila:
De mon point de vue, ça semble correct. La femme que je vois est très gentille, et a l'air de savoir ce qu'elle fait, elle met bien dans la condition et tout, rien que ça ça fait du bien.

La séance en elle même, bien que j'y sois restée 2h, je ne peux pas trop dire.
D'abord j'ai fais des exercices debout, pour détendre un peu mon corps et "sentir" ce que ça procure; ça n'a pas duré longtemps peut-être 25mn, à tout casser.

Ensuite elle m'a "expliqué" comment respirer: à savoir que beaucoup beaucoup de personnes (apparemment) ont une respiration thoracique plutôt qu'abdominale, ce qui n'est pas forcément bon (bien que je n'ai pas trop compris pourquoi), donc pareil pendant plusieurs minutes, on respire de différentes façons, on se détend, bref c'est sympa.

La troisième partie est celle qui m'a le moins "satisfaite", c'est une phase de pré-sommeil (quasi hypnose il me semble) ou on se relâche du haut du crâne jusqu'aux pieds, et ensuite on se projette dans un lieu, on s'imagine des bruits, des sensations... personnellement j'ai pas aimé pour la première fois. J'ai eu une grosse bouffée d'angoisse pendant cette phase parce que je me sentais vraiment partir, j'étais plus dans la pièce et ça m'a fait peur.
Elle m'a expliquée que c'était justement ce qu'il fallait rechercher que j'avais du avoir peur justement de me laisser aller et que c'était rare qu'a une première séance on arrive à ressentir tout ça... bref, on verra après les autres séances.

Pour le moment je ne peux pas conseiller ou non, je pense que chacun réagit différemment. Je pense que ça peut fonctionner, que ça peut aider. Mais pour pouvoir expérimenter ça, il faut vraiment prévoir un bon budget...