1- essaie de te détendre, met toi de la musique relax...
2- prend des tampons "mini" extra minces avec applicateur
3- lis bien la notice!
4- prend un miroir pour voir mieu ce que tu fais
5- essaie de rentrer un doigt avant tout, comme titemiss a dit
6- met le bout du tampon sur le bord de ton trou, puis enfonce le doucement en le bougeant un peu, comme si tu voulais écarter tes parois
7- Si ça ne fonctionne pas, si l'applicateur n'est pas entré jusqu'au bout, surtout ne pousse pas dessu pour faire entrer le tampon, parce que ça va vouloir dire qu'il est mal mi
8- Si tu réussi à le mettre mais que ça te fais mal, attend quand même un peu qu'il soit un tout petit peu imbibé... c'est très important de ne pas mettre un tampon quand tout est déjà épongé si tu vois ce que je veux dire!
9- un conseil: essaie de mettre le tampon quand tes règles sont abondante, c'est a dire au début, ça va être plus facile pour toi!
10- Bonne chance!