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Troubles du sommeil ...
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miss_tagada   |
Troubles du sommeil ... | 15 | 24/11/08 à 19:51 |
Depuis une quinzaine de jour je me reveille la nuit vers 3H
Je pense et je stress pour les cours , les controles ... tous ça quoi ! Je ne peux pas faire autre chose parce que je suis trop fatigué ( ex: lire , boire quelque chose ...)
Le problème est que je me rendors quelques heures plus tard et le lendemain , je suis crevé !
Je manque de sommeil surtout que j'ai l'habitude de me coucher tôt et donc de dormir 9-10h
Si vous avez ce genre de problème et que vous avez essayer des choses qui marchent ...je suis preneuse !
| Troubles du sommeil ... | 1/15 | 24/11/2008 à 19:53 |
Somnifère.
Perso, mes anti dépresseurs me font pioncer.
Perso, mes anti dépresseurs me font pioncer.
| Troubles du sommeil ... | 2/15 | 24/11/2008 à 19:54 |
Moi ça fait une semaine que j'dors pas, j'suis devenu un zombie, j'suis crevé, j'en peux plus...
| Troubles du sommeil ... | 3/15 | 24/11/2008 à 19:56 |
Ouais somnifères. Ou alors musiques ? Ou tu te crèves pendant une heure ?
Ou plus intéressant, tu te prends en main et tu calmes ton stress.
Ou plus intéressant, tu te prends en main et tu calmes ton stress.
| Troubles du sommeil ... | 4/15 | 24/11/2008 à 19:56 |
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
| Troubles du sommeil ... | 5/15 | 24/11/2008 à 19:59 |
Cap0tine a écrit :
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
merki
c'est vrai qu'avant j'avais pris l'habitude d'aller au toilette quand je me réveillait et je me rendormais direct après
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
merki
c'est vrai qu'avant j'avais pris l'habitude d'aller au toilette quand je me réveillait et je me rendormais direct après
| Troubles du sommeil ... | 6/15 | 24/11/2008 à 20:00 |
miss_tagada a écrit :
Cap0tine a écrit :
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
merki
c'est vrai qu'avant j'avais pris l'habitude d'aller au toilette quand je me réveillait et je me rendormais direct après
Oui voilà ^^. Ou bien fais les devoirs que tu n'as pas fait pendant la journée xD.
Cap0tine a écrit :
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
merki
c'est vrai qu'avant j'avais pris l'habitude d'aller au toilette quand je me réveillait et je me rendormais direct après
Oui voilà ^^. Ou bien fais les devoirs que tu n'as pas fait pendant la journée xD.
| Troubles du sommeil ... | 7/15 | 24/11/2008 à 20:03 |
Cap0tine a écrit :
miss_tagada a écrit :
Cap0tine a écrit :
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
merki
c'est vrai qu'avant j'avais pris l'habitude d'aller au toilette quand je me réveillait et je me rendormais direct après
Oui voilà ^^. Ou bien fais les devoirs que tu n'as pas fait pendant la journée xD.
bonne idée ! mieux vaut tard que jamais !
miss_tagada a écrit :
Cap0tine a écrit :
Ce n'est pas très bien les anti-dépresseurs.
Quand tu te réveilles pendant la nuit il faut que tu pratiques un truc pendant quelques minutes. Du style te lever aller au toilettes, boire, allumer la lumière. Même si tu te sens super fatiguée. Mais ça va t'aider à te rendormir ! Enfin c'est ce que la prof de psychologie à dit. ^^
J'espère t'avoir aidé. Passe de bonne nuit ^^.
merki
c'est vrai qu'avant j'avais pris l'habitude d'aller au toilette quand je me réveillait et je me rendormais direct après
Oui voilà ^^. Ou bien fais les devoirs que tu n'as pas fait pendant la journée xD.
bonne idée ! mieux vaut tard que jamais !
| Troubles du sommeil ... | 8/15 | 24/11/2008 à 20:09 |
Tisanes...
| Troubles du sommeil ... | 9/15 | 24/11/2008 à 20:18 |
Corona a écrit :
Tisanes...
tu connais des marques ou des produits qui marchent bien ?
Tisanes...
tu connais des marques ou des produits qui marchent bien ?
| Troubles du sommeil ... | 10/15 | 24/11/2008 à 20:56 |
Il existe de mes médicaments pour les insomnies (pas de somnifères qui sont mauvais à nos âges) mais des médicaments à base de plantes... Tu peux aussi essayée les tisanes.
| Troubles du sommeil ... | 11/15 | 24/11/2008 à 22:44 |
N'essais pas de te creuvé avant de dormir genre le footing de la mort qui tue... faire du sport produit de l'adrenaline... Moi pendant une période je me creuvais en faisant de la muscu avant de dormir, croyant que j'allais mieux dormir.... 
Mais tu angoisse ou tu stresse ?
Mais tu angoisse ou tu stresse ?
| Troubles du sommeil ... | 12/15 | 24/11/2008 à 22:48 |
Wah ça me donne envie de boire une tisane pour bien dormir. J'le faisais avant...
Sinon ouais, maîtrise ton stress, essaye de bien bosser tes devoirs pour pas t'endormir anxieuse, et si tu te réveilles, lèves toi. Bois un lait chaud, prend un magazine facile à lire et léger... Aère ton lit aussi, on dort mal quand on a trop chaud.
(L'experte des insomnies jôr)
Sinon ouais, maîtrise ton stress, essaye de bien bosser tes devoirs pour pas t'endormir anxieuse, et si tu te réveilles, lèves toi. Bois un lait chaud, prend un magazine facile à lire et léger... Aère ton lit aussi, on dort mal quand on a trop chaud.
(L'experte des insomnies jôr)
| Troubles du sommeil ... | 13/15 | 24/11/2008 à 22:59 |
prend une douche froid pour baisser la température de ton corps,si je me rappel bien du E=M6 qui parlait de sa, sa ralenti ton rythme cardiaque se qui permet de mieux t'endormir.
et comme la dis capoline quand tu te réveille en plein nuit sort de ton lit et fait un petit truc car ton lit doit servir cas dormir...
sinon après tu passera toute t'es nuit a te demander si tu vas dormir
Ah et évite de faire des siestes si tu en fait car sa casse ton rythme de sommeil
j'espère avoir été utile^^
et comme la dis capoline quand tu te réveille en plein nuit sort de ton lit et fait un petit truc car ton lit doit servir cas dormir...
sinon après tu passera toute t'es nuit a te demander si tu vas dormir
Ah et évite de faire des siestes si tu en fait car sa casse ton rythme de sommeil
j'espère avoir été utile^^
| Troubles du sommeil ... | 14/15 | 25/11/2008 à 00:07 |
Déjà vérifié que ta chambre est à bonne température, pas trop chaud ni trop froid, vérifie ta literie ça joue pas mal dans les problème de sommeil, ne te couche pas direct après avoir atteint l'ordi ou la TV, ne fait pas d'activité trop intellectuel ou dur avant de dormir, évite tous ce qui est jus, thé, soda, café, tu peux écrire tes soucis sur papier avant de dormir, ne pense surtout pas à vouloir dormir, et oui si tu te réveil plus de 20 minutes lève toi, essaye de lire dans le lit c'est pas mal pour t'endormir, au pire un épisode de derrick ou d'inspecteur maigret sera tout aussi efficace ou uje peux te mettre un bon vieux coup sur la tête. Il fait bien noir d'ailleurs quant tu essai de dormir? ferme les volets certains les laisse ouvert.
Tisane oui ça peut marché ainsi que l'écoute de musique douce.
Tisane oui ça peut marché ainsi que l'écoute de musique douce.
| Troubles du sommeil ... | 15/15 | 25/11/2008 à 06:25 |
passé une bonne nuit ? 
Moi j'ai un gros problème de sommeil... il y a quelque chose qui me reveille tout les matins a 6heure du lundi au vendredi... Je comprends toujours pas, il va faloir que je face quelque chose, ce n'est pas bon pour mon organisme
Moi j'ai un gros problème de sommeil... il y a quelque chose qui me reveille tout les matins a 6heure du lundi au vendredi... Je comprends toujours pas, il va faloir que je face quelque chose, ce n'est pas bon pour mon organisme