Abdos

oliha

Abdos

36

13/08/08 à 20:27

Tout d'abord bonjour.
Il y a quelques semaine j'avais fait un topic pour savoir comment faire pour perdre du bide (pas classe hein) et on m'avais repondu qu'il fallait faire 30 abdos par jours boire de l'eau etc . Et donc tous les jours depuis le 17 juillet je fais 30 abdos, 30 flexions avec les pieds (je sais pas trop comment vous expliquer) et 30 trucs genre pedalos couche sur le dos ... (la non plus je ne sais pas comment vous expliquer ) Bref, au debut je voyais un petit changement mais la je vois plus rien --` Et comme je suis au etas unis pour les 2 mois j'ai un peu grossi du bide (mais ca va) . Je ne me goinfre pas mais je ne me prive pas non plus. J'aimerais juste savoir, comme la rentree c'est dans environ 3 semaines, comment perdre vite du ventre mais si il faut faire beaucoup d'exercices je suis prete a tout je n'ai rien a faire ^^ .

Donc voila merci beaucoup d'avance pour vos reponses

Circonflexe  

Abdos

21/36

14/08/2008 à 18:39

Augmente le nombre au fur et à mesure, et il faut bien les faire aussi . Par exemple, ça ne sert strictement à rien de tirer sur la tête pour se soulever, mais contracter ses abdos. Je ne dis pas ça spécialement pour toi mais il m'arrive souvent de voir ces erreurs, c'est pour ça.

Abdos

22/36

14/08/2008 à 19:39

100 abdos par jour

5 séries de 20 mouvements avec du Visu dans les oreilles avec 15 secondes de pause entre chaque série.

T'es boostée... tu te fixe un objectif, et au bout de quelques jours, 100 abdos ne te feront plus autant suffoquer ! Zou ---> 200 abdos par jour !

Puis cette douleur abdominale quand tu rigoles...han trop bon : Le fruit de tes efforts se fait ressentir !!
(Vous avez dit Maso ?)

Si tu les fais correctement, ton petut bidon aura diminuer de volume assez rapidement :p

oliha  

Abdos

23/36

15/08/2008 à 18:31

Merci Depuis hier je fais 3 series de 60 toutes les 30minutes environ. Je m'arrete a 30 pendant environ 15secondes et je recommence. (un peu complique) Bref en tout ca fait que je suis passe de 30 a 180 par jours. J'ai mal au ventre hihi Une douleur ne m'a jamais fait autant plaisir Sinon je ne peux pas courir pour le moment, parce que je suis en vacances et que j'ai peur de sortir toute seule. Je suis en amerique dans une ville bisarre donc j'ose pas trop hein --` Mais de toute facon je m'y metrais a la rentree (avec le cross :/ et avec une amie) Donc voila si vous avez des conseils aussi sur l'alimentation ? Parce que vous me dites de bien manger mais je ne vois pas trop ce que vous voulez dire ? Je limite quoi ? Faut-il mangez que des fruits et legumes et boire que de l'eau ?

RTFM  

Scoopy  

oliha  

Abdos

26/36

15/08/2008 à 19:18

m_a_n_s_o_n a écrit :
ils l'ont dit a la tv pour etre bien mince et bien comme tout le monde mange 5 fruits et légumes par jour, éssaye d'avoir aucune personalité boit pas fume pas, pense aux animaux de la banquise qui meurt a cause du réchaufement dù entre autre 4x4 de ton voisins et du déo que tu mets fait du vélo et prends plus JAMAIS la voiture, en gros mange rien fait toi chier en vélo ne tamuse jamais en soirée mais tu sera une citoyenne responsable et bien comme tout le monde !

Question épicurienne éssentielle : Préférez vous une vie longue ou agréable ?


Perso jpréfer boire fumer manger kom un porc de la fondue de la choucroute etre gros et mourir a 50 ans mais avec le sourir !

uais. Bon je vais parraitre super mechante peut-etre je sais pas . Mais serieusement je m'en fou de l'environnement et des animaux sur la banquise --` C'est vraiment pas ca qui va me faire perdre du ventre . Et je veux pas me priver ... juste manger mieu. Mais ca me pete les bonbons parce que j'aime pas manger equilibre et je ne vois pas non plus ce que vous voulez dire par la . Je mange pas le soir , bof le matin, je grignotte. Je mange juste le midi bah normal et je mange des fruits quand j'ai faim. Je mange bien ?

Scoopy  

oliha  

oliha  

GLoU  

Mr_Moustache  

oliha  

Abdos

35/36

15/08/2008 à 22:54

Flying Monkey a écrit :
Schumacher28 a écrit :
manger moins,limiter les sucres,les graisses

Je tiens tout de même à préciser que l'organisme a besoin de sucre pour pouvoir fonctionner et qu'il est totalement contre-indiqué de faire de l'exercice sans manger de sucre. Sinon, attention à l'hypoglycémie et au malaise qui en suivra.
Beaucoup de personnes pensent que le sucre est mauvais pour la santé [...], ces gens ne connaissent rien, le sucre est transformé en tissu adipeux (réserve de graisse) par l'organisme uniquement si celui-ci n'est pas consommé.
Donc en résumé, il faut manger en fonction de son activité et éviter les sucres trop rapide (type "bonbon" si ce n'est pas pendant un effort).

t'as été diététicien dans une autre vie toi

4tx_70