Je n'aime pas l'eau.

T'as plusieurs méthodes pour changer ta consommation.


Méthode 1 : Fais du sport ou ne bois que quand t'as soif, et là tu vas apprécier l'eau, tu vas en boire quantités sur quantités. Mais bon en soi cette méthode n'est pas très pratique ou conseillée.

Méthode 2 : Plein de petites gorgées à intervalles réguliers.

Méthode 3 : T'achètes du jus de citron, t'en verses un peu dans l'eau et ça lui donne du goût. Sinon t'as les eaux aromatisées de Volvic je crois.

J'aime pas l'eau non plus, et j'en bois jamais à part diluer avec du sirop et c'est pas énormément calorique c'est mieux que boire du soda en permanence! Prends du sirop, c'est une très bonne solution

je ne sais pas si ça a été déjà dis, mais moi je buvais de l'eau avec du pulco, y'a du sucre mais c'est que du fructose soit du bon sucre, et encore il y en a pas des masses.

Adoramus Te a écrit :

je ne sais pas si ça a été déjà dis, mais moi je buvais de l'eau avec du pulco, y'a du sucre mais c'est que du fructose soit du bon sucre, et encore il y en a pas des masses.




Non (dans une optique "sportive") mais il faut pas le bannir pour autant.

Incroyable de ne pas aimer l'eau.

Et de toute façon tout dépend de ta morpho et de ton activité. Boire 2 litres de coca / jour ET faire 1h à 2h de sport tous les jours ou deux jours fera que tu ne grossiras pas tant que ça.

Et boire 2 à 3L d'eau par jour, rien de plus aberrant. Ca fait bosser les reins pour rien du tout. Et ça fait gonfler le ventre pour rien, du coup mauvaise alimentation derrière.

Le mieux est de faire du sport et changer ses habitudes alimentaires. Cependant, il faut garder en tête la notion de plaisir et ne pas tout arrêter. Il ne faut pas non plus se forcer.

J'ai toujours eu une morpho de merde (je prends du poids très facilement), avant je me forçais à faire des régime, et ça marchait 1 semaine et après retour au macdo, quick, pizza, frites, coca. Et un jour, j'ai eu un déclic,et sans me forcer, j'ai naturellement changé mes habitudes alimentaires (j'ai pas fait un seul domac pendant 1 mois et demi !) et j'ai perdu 4 à 5 kilos en deux mois. Et je me fais toujours plaisir avec un domac ou une pizza toutes les deux ou trois semaines. Et toute cette malbouffe que j'avalais avant, j'y pense même plus (ça ne me donne plus envie).

Pour te donner une idée de ma bouffe d'antan (depuis la 6ème, car j'avais une pizzeria dans mon lycée ainsi qu'une sorte de fast food servant burger et frites) : une pizza ou 1 burger+frites par jour pendant 5 jours par semaine (tous les jours de l'école) + 1 coca (33cl) + 1 mars ou 1 twix ou 1 snicker. Et quand je dis tous les jours, c'est vraiment tous les jours. En 6 ans, je suis allé au "normal" deux fois à tout péter. Ce qui m'a fait ne pas être diabétique ou obèse au vrai sens du terme, c'est d'avoir une mère qui me faisait des repas équilibrés soirs et week-end, c'est le fait de faire du sport (basket à toutes les récrés + tous les samedis et les dimanches), . Et pourtant avec ce tout ce que j'ingurgitais comme merde, j'aurais pu être diabétique à 12 ou 13 ans.

Depuis, je ne suis qu'à l'eau, même quand je mange une pizza ou un macdo. Le coca, sprite et autres boissons du genre, j'en peux plus !

La marche a pied, c'est aussi le top (monter les marches vites deux par deux à l'école ou chez toi si tu as des escaliers, faire le max de déplacements à pied, etc. etc.)

PS : oubliez pas les cocos, les coca light et zéro sont pires que le rouge (normal)

Lady_Ant a écrit :

Merci à tous pour vos conseils, c'est très gentil!

Il faut savoir qu'à la base, malgré le fait d'avoir une alimentation principalement composée de sucre, je mange très peu. Non pas par manque d'envie, juste qu'en gros, à cause d'un rétrécissement de l'estomac, il suffit que je mange une assiette de pâtes plus ou moins grosse le midi, et je suis calée jusqu'au lendemain midi (et ça me fait ça aussi avec des pâtes qu'avec une salade hein), donc ce qui fait que je mange déjà très peu, et parfois pas pendant deux jours. C'est aussi ça qui fait que mon corps conserve tout ce que je mange ayant des repas très irréguliers, et donc que le poids que je considère "en trop" ne sen va pas. Donc dans tous les cas, oui, je fais du sport quotidiennement, encore plus quand mon corps me le permet, mais malheureusement je ne perds rien. Aussi, j'ai arrêtée les sucreries du moins, réduit considérablement, et depuis que j'ai mis le topic j'ai réussie à passer de trois litres de coca/jour à un litre, voir moins.




Tu as fait une opération de réduction de l'estomac ?

Ne pas manger à tous les repas, c'est dramatique pour plusieurs raisons, et notamment celle que tu as citée comme quoi le corps garde plus en réserves

Bah normalement si, le fait de moins (ou pas manger), l'estomac s'y habitue donc tu as besoin de moins manger... Et pareil dans le sens inverse.
Une fois j'en ai fait l'experience, je suis allée dans un très bon resto, j'ai trop mangé (pour moi qui ne mange pas beaucoup en général) bah après ça j'avais tout le temps faim, je sortais de table, meme pas 1h après j'avais encore faim... Donc je pense sincerement que l'estomac s'adapte à l'alimentation.

Pour ton probleme de sauter des repas, pense peut petre à manger dans des plus petites quantités, mais plus regulièrement. Ou essaye au moins de manger une pomme, une soupe ou quelques choses au lieu de sauter un repas.

L'alimentation participe à 70% dans la perte de poids, c'est vraiment important, les 30% qui restent sont le sport et l'hygiene de vie (dormir assez ... )

En tout cas c'est très bien d'avoir reduit le coca. Tu bois de l'eau a coté ? Ca serait bien de commencer a boire de l'eau, de diminuer le coca et d'augmenter l'eau que tu bois chaque jour ...


Bon courage