comment faire pour muscler rapidement??

mais pourquoi tu veux te muscles les abdominaux seulement ca sert a rien a part pour les filles, vaut mieux faire tout le corps, moi ya 2 ans jai commencer et la jai de beau resultats.

Pour se muscler rapidement, tout ce joue à 100% psychologiquement, si t'es motivé, ça ira plus rapidement. Des études scientifiques ont démontré qu'en pensant mentalement à des exercices de musculations (la même), on entraîne la partie que l'on a musclé mentalement, le volume des muscles ne diffère pas, mais le cerveau a travaillé les nerfs qui relie le cerveau aux parties travaillées mentalement, ce qui augmente la puissance de ces muscles.

ya un truc pour rafermir la peau sur les abdos, quand tu prend une douche, avant dfinir, tu met le jet super froid et tu lpass sur tes abdos, sa va contracter dun coup vu que c froid ... jfais ca sa marche pas mal javais vu ca jsais plus pù, jcrois que c t sur une chaine dsport enfin wala, par contre sa tfai drol un coup djet froid sur lventre lol tvas voir ! :d

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1heures de muscu par jour minimum ex: 10mn a 15mn de course a pieds, ensuis abdos 10mn, 10 pompe, etc... reposé vous bien est allez y molo!!! et sa marche en 15jours net diférence!!!!

Tsssss un conseil n'essaie pas de te muscler rapidement (genre en 2,3 mois) car le seul moyen dans ce cas la c'est d'utiliser des produits qui sont dangereux pour le corps meme si ca n'en a pas l'air!prend ton temps fais des series de pompe quotidiennes a ton rythme c'est la meilleure des solutions sinon integre une salle de musculation mais vas y doucement et suis le conseil des gens plus experimentés la bas

jai trouvé une tecnique pour faire des abdos plus rapidement tu te met sur le dos tu lève tes jambe a environ 90° et tu les laisse tomber ou tu demande a quelqu'un de te les pousser(pas trop fort) et il faut relever tes jambe juste avant qu'elle touche le sol sa fonctionne!mais jai un problème de motivation dans le fond jai déjà essayer de me muscler mais jai arrêter au bout de 3 semaines... je ne faisait que me muscler sur un tapis dentrainement je faisais des pompes et des abdos

Salut jai 15ans jfais 1m84 je fais du sport a hote dose, mon sport de prédiléction c'est laviron si personne ne sait ce que c'est je vous invite fortement à venir me parler car de mon point de vue c'est le plus beau sport que jai jms fait ainsi que le plus exigent, sa me ferait vraiment plaisr den parler mais de parler daussi dotres sports!!

juska présent jai fai 6ans de natation et 7 ans de judo, mais l'aviron est le seul sport qui me permet daccéder au rang de sportif de haut niveau, bien qu'il ne soit pas bcp médiatisé car méconnu et moin intéressant me direz vous que le foot (-_-') c'est le plus complet dt lon puisse réver, en sentrainant régulièrement on muscle les cuisses les épaules les avant bras les abdos els lombaires les pectoros... lol bref tout!

je pourrais vous indiquer si vous le souhaiter comment muscler certains muscles spécifiques pratiquant moi mm la musculation en salle et pas juste les abdos ou les lombaires..

Perso je pratique bcp de sport je connais pas mal dabdos qui font bien mal et qui sont bien efficaces, ainsi que des lombaires (le dos), alors si jms vous souhaitez savoir comment se booster efficacement demandez moi je cherche pas a être prétentieux mais sa me ferait vraiment plaisir de parler de sport ac qq1 voire lui donner des conseils

Ah oui, juste qqchose, se muscler c'ets bien beau mais fau pas forcer, surtout pendant sa période de croissance, la musculation trop importante peut faire arrêter de grandir, pr commencer a vraiment approfondir il fau pas se presser avant au moin 16ans fchmt les muscles avant c'est pas important du tt, et avant de chercher a se muscler faites travailler votre endurance parceke la gonflette c'est bien pr craner a la plage mais il fau que le coeur ainsi que ses fonctions respiratoires globales puissent suivre et alimenter correctement leurs besoins^^

prend des emphétamines et des dopans non serieux faire du sport au moin 1h par jours

faut arreter tu fais du sport et tu fais un peu de muscu et c bon par exemple 4 soir de la semaine tu fais 5 serie d abdo avec dans tes erie des variantes
mais nan fais aps matin et soir sa sert a rien tu tiendra aps en plus tu muscle pas que els abdo c pas beau apres fais les pec et les epaules
bon courage

Toute faocn si tu vas trop vite, tu risque un claquage, une entorce ou une connerie du genre... donc environ 2 semaines d'arret => finalement tu perds plus de temps qu'en faisant ca doucement et régulièrement =).