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Cycles insomniaques...
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Bone-idle   |
Cycles insomniaques... | 28 | 28/07/09 à 00:10 |
Bonsoir/bonjour les gens...
Bonsoir/bonjour les gens...
Je viens de me taper tous les topics sur l'insomnie qu'il pouvait exister sur SE, pour savoir s'il y avait quelque chose qui pourrait m'aider à dormir(ce serait bien...), s'il y avait des gens dans mon cas, et si on pouvait me prescrire des choses à faire pour éviter ce foutu ennui. Car, aller compter les heures quand vous vous tourner et retourner et re-retourner dans votre lit sans RIEN à faire à part regarder votre plafond noir, à sentir la faim venir et à attendre l'aurore se pointer, c’est vraiment chiant…
Pour en revenir au cycle insomniaque, moi je me tape trois nuits d'affilées sans fermer l’oeil, ou que 45 minutes maximum, et même si je me couche tôt, puis après je m'écroule pour trois jours encore suivant, à dormir. Mais le pire c'est que quand je dors pas, je suis pas fatiguée, super me direz-vous, non, c'est l'enfer, je suis à fond, et je trouve rien de génial à faire pour que ce stupide ennui me lâche, c’est beau la nuit, mais pas dans ces cas-là !
En bref, après ce beau pavé, aidez-moi, je veux dormir, je veux combattre l'ennui, puis y'a des gens comme moi ici ? =)
| Cycles insomniaques... | 1/28 | 28/07/2009 à 00:12 |
Le marathon de la nuit 
| Cycles insomniaques... | 2/28 | 28/07/2009 à 00:12 |
Va voir un médecin?
Sinon y'a ce topic : http://www.sortirensemble.com/insomnies-204875_1.html
Sinon y'a ce topic : http://www.sortirensemble.com/insomnies-204875_1.html
| Cycles insomniaques... | 3/28 | 28/07/2009 à 00:13 |
XD, Yoyo, j'y suis, mais bon, cela m'amuse plus, j'ai laissé ma place à l'autre gars qui voulait ma place, Bride =)
| Cycles insomniaques... | 4/28 | 28/07/2009 à 00:15 |
Tu as essayé les somnifères ?
| Cycles insomniaques... | 5/28 | 28/07/2009 à 00:16 |
Nan, je vais chez le médecin dans la semaine...
| Cycles insomniaques... | 6/28 | 28/07/2009 à 00:20 |
J'ai des solutions qui marchent, mais y a d'autres effets.
Le coup de massue sur le coin de la gueule.
Vider assez de bouteille d'alcool jusqu'à dormir.
J'l'avais dis qu'y a des effets.
J'ai pas de solutions contre ça, enfin des solutions sans autres effets. Pourtant ça m'arrive de presque pas dormir pendant plusieurs nuits, puis d'un coup je peux plus me réveiller avant 12h en me couchant à 00h.
Le coup de massue sur le coin de la gueule.
Vider assez de bouteille d'alcool jusqu'à dormir.
J'l'avais dis qu'y a des effets.
J'ai pas de solutions contre ça, enfin des solutions sans autres effets. Pourtant ça m'arrive de presque pas dormir pendant plusieurs nuits, puis d'un coup je peux plus me réveiller avant 12h en me couchant à 00h.
| Cycles insomniaques... | 7/28 | 28/07/2009 à 00:21 |
Tu fais quoi au moment de dormir et juste avant ?
| Cycles insomniaques... | 8/28 | 28/07/2009 à 00:25 |
Bah, je lis... ou justement je fais rien, car parfois j'aime ne rien faire.
Ou sinon je suis sur le Pc, parfois je peins, mais je fais pas grand chose durant la fin de la semaine puisque je devient une vraie larve après mes trois nuits sans sommeil. Bizarrement, ce ne sont que les premiers jours de la semaine où je ne ferme pas l'oeil, donc j'essaye de m'occuper, mais c'est pas glorieux...
Ou sinon je suis sur le Pc, parfois je peins, mais je fais pas grand chose durant la fin de la semaine puisque je devient une vraie larve après mes trois nuits sans sommeil. Bizarrement, ce ne sont que les premiers jours de la semaine où je ne ferme pas l'oeil, donc j'essaye de m'occuper, mais c'est pas glorieux...
| Cycles insomniaques... | 9/28 | 28/07/2009 à 00:30 |
Mouai, avec la mauvaise habitude que t'as pris, t'as complètement déréglée ton horloge biologique. J'sais pas si un médecin pourra t'aider mais il faut voir.
Ca m'arrive aussi parfois de ne pas réussir à m'endormir au bout de plus d'une heure voir deux, dans ces cas là c'est que je réfléchis trop ... je m'efforce d'arrêter de penser et généralement le sommeil m'emporte subitement.
Peut-être que tu devrais essayer de te dépenser plus la journée, de bouger beaucoup pour être bien K.O. une fois l'heure d'aller au lit venue ?
En tout cas, ça risque de prendre du temps pour retrouver un cycle normal, bonne chance
Ca m'arrive aussi parfois de ne pas réussir à m'endormir au bout de plus d'une heure voir deux, dans ces cas là c'est que je réfléchis trop ... je m'efforce d'arrêter de penser et généralement le sommeil m'emporte subitement.
Peut-être que tu devrais essayer de te dépenser plus la journée, de bouger beaucoup pour être bien K.O. une fois l'heure d'aller au lit venue ?
En tout cas, ça risque de prendre du temps pour retrouver un cycle normal, bonne chance
| Cycles insomniaques... | 10/28 | 28/07/2009 à 00:37 |
Ton lit est confortable, tu as pas trop chaud ?
Si tu prends du café, évite ^^ (coca et tout)
puis, bah si sa dur, médecin !
Sinon, avant de dodo, tu peux faire un peu de sport, histoire de te fatiguer, pour facilité le sommeil.
Et prends une douche bien chaude avant de dormir, sa te détendra
Et ne cherche pas a t'endormir; raconte toi une histoire, et tout. Evite de pensera : je vais pas dormir.
Une fois, quand j'étais p'tite, j'étais : "c'est impressionnant comme on sent pas qu'on s'endort, pourquoi?" bah j'avais pas réussi a dormir de la nuit car je voulais voir comment ça faisait d'être attentif quan o n sent qu'on s'endort, bref, impossible quoi XD Et oui, j'étais bête :p
Si tu prends du café, évite ^^ (coca et tout)
puis, bah si sa dur, médecin !
Sinon, avant de dodo, tu peux faire un peu de sport, histoire de te fatiguer, pour facilité le sommeil.
Et prends une douche bien chaude avant de dormir, sa te détendra
Et ne cherche pas a t'endormir; raconte toi une histoire, et tout. Evite de pensera : je vais pas dormir.
Une fois, quand j'étais p'tite, j'étais : "c'est impressionnant comme on sent pas qu'on s'endort, pourquoi?" bah j'avais pas réussi a dormir de la nuit car je voulais voir comment ça faisait d'être attentif quan o n sent qu'on s'endort, bref, impossible quoi XD Et oui, j'étais bête :p
| Cycles insomniaques... | 11/28 | 28/07/2009 à 00:38 |
Mon orloge biologique est pas mal naturellement ^^, dejà très jeune je m'endormais vers minuit, alors y'a rien de déréglé de ce côté-là, puis, quand je parle avant de dormir, je dis vers 8-9h, j'ai que cela à faire, alors je mis mets tôt, et j'attends que mes yeux se ferment, mais cela ne vient pas -_-"
Puis, je peux PAS ne pas m'arrêter de réfléchir XD, je pense tout le temps, c'est maladif chez moi, cela m'occupe quand je dors pas des fois... j'vais devoir aller à la piscine alors? au moins cela me crèvera ^^, bref, merci des conseils, on verra bien... mais pour cette nuit c'est rapé, je le sens venir comme une baleine T-T
Dis, tu veux pas me tenir compagnie? XD
Puis, je peux PAS ne pas m'arrêter de réfléchir XD, je pense tout le temps, c'est maladif chez moi, cela m'occupe quand je dors pas des fois... j'vais devoir aller à la piscine alors? au moins cela me crèvera ^^, bref, merci des conseils, on verra bien... mais pour cette nuit c'est rapé, je le sens venir comme une baleine T-T
Dis, tu veux pas me tenir compagnie? XD
| Cycles insomniaques... | 12/28 | 28/07/2009 à 00:42 |
Je bois que du lait moi...
J'ai un bon lit, un matelat bien dur, une couette qui ne me tiens ni trop chaud, ni trop froid...
Et comme je l'ai dis avant, j'irais faire quelques sauts à la piscine, je connais bien, et c'est une foutue bonne fatigue qu'on y récolte XD
Je me raconte pleins d'histoire, et c'est cela qui me tiens éveillée... -_-"
J'ai un bon lit, un matelat bien dur, une couette qui ne me tiens ni trop chaud, ni trop froid...
Et comme je l'ai dis avant, j'irais faire quelques sauts à la piscine, je connais bien, et c'est une foutue bonne fatigue qu'on y récolte XD
Je me raconte pleins d'histoire, et c'est cela qui me tiens éveillée... -_-"
| Cycles insomniaques... | 13/28 | 28/07/2009 à 00:44 |
Ne te dis pas que tu vas pas dormiiir ! C'est naze.
Je te conseil, de lire un truc sur le net, ça va te fatiguer le cerveau.
avant de dormir, étire toi bien, super fort, ça va te faire du bien, et te fatigué aussi.
Lit un p'tit coup avant de dormir.
Et invente toi une histoire, les personnages, l'histoire, les aventures, la fin.
essaie de changer d'environnement, par exemple, essaie, si tu peux, de dormir sans cousin, sans drap, sans rien. (moi sa m'aide énormément quand je fais de l'insomnie ^^)
Edit : une histoire t'endort pas ? Et si tu mets de la musique calme ?
Je te conseil, de lire un truc sur le net, ça va te fatiguer le cerveau.
avant de dormir, étire toi bien, super fort, ça va te faire du bien, et te fatigué aussi.
Lit un p'tit coup avant de dormir.
Et invente toi une histoire, les personnages, l'histoire, les aventures, la fin.
essaie de changer d'environnement, par exemple, essaie, si tu peux, de dormir sans cousin, sans drap, sans rien. (moi sa m'aide énormément quand je fais de l'insomnie ^^)
Edit : une histoire t'endort pas ? Et si tu mets de la musique calme ?
| Cycles insomniaques... | 14/28 | 28/07/2009 à 00:44 |
Au moins tu sais pourquoi tu dors pas.
Quand ça m'arrive, j'ouvre le velux et je me penche dehors. Avec la fraicheur je dors mieux. Après je sais pas si c'est pareil pour tout le monde.
Quand ça m'arrive, j'ouvre le velux et je me penche dehors. Avec la fraicheur je dors mieux. Après je sais pas si c'est pareil pour tout le monde.
| Cycles insomniaques... | 15/28 | 28/07/2009 à 00:51 |
Quand j'en peux plus de tourner dans mon lit, j'alume ma loupiote, prends un bouquin, si j'en ai pas sous la main bah, justement, je vais sur le Pc et j'écris mes propres écrits.
Sinon si j'ai trop la flemme de me lever de mon lit tout chaud, bah j'y reste et je pense, Vorahk, tu peux pas contrôler l'inspiration, quand cela vient, cela vient, c'est là et puis voilà... avant je m'en foutais parce que je m'endormais, mais maintenant, j'ai des yeux aussi ronds que des billes XD
Mais y'a pas qu'à cause de cela que je dors pas, et je sais pas ce qu'est l'autre facteur, je suis très tendue, soucieuse de nature, et il me faut des grosse doses de décontractants pour me faire quelque chose, pt' que je stress inconsciemment...
Sinon si j'ai trop la flemme de me lever de mon lit tout chaud, bah j'y reste et je pense, Vorahk, tu peux pas contrôler l'inspiration, quand cela vient, cela vient, c'est là et puis voilà... avant je m'en foutais parce que je m'endormais, mais maintenant, j'ai des yeux aussi ronds que des billes XD
Mais y'a pas qu'à cause de cela que je dors pas, et je sais pas ce qu'est l'autre facteur, je suis très tendue, soucieuse de nature, et il me faut des grosse doses de décontractants pour me faire quelque chose, pt' que je stress inconsciemment...
| Cycles insomniaques... | 16/28 | 28/07/2009 à 00:52 |
Yume16 a écrit :
Mon orloge biologique est pas mal naturellement ^^, dejà très jeune je m'endormais vers minuit, alors y'a rien de déréglé de ce côté-là, puis, quand je parle avant de dormir, je dis vers 8-9h, j'ai que cela à faire, alors je mis mets tôt, et j'attends que mes yeux se ferment, mais cela ne vient pas -_-"Puis, je peux PAS ne pas m'arrêter de réfléchir XD, je pense tout le temps, c'est maladif chez moi, cela m'occupe quand je dors pas des fois... j'vais devoir aller à la piscine alors? au moins cela me crèvera ^^, bref, merci des conseils, on verra bien... mais pour cette nuit c'est rapé, je le sens venir comme une baleine T-TDis, tu veux pas me tenir compagnie? XD
Haha moi aussi je réfléchis trop, mais quand ça devient chiant, j'me dit :"Bon t'arrêtes de réfléchir maintenant enfoiré !" et hop dodo
La piscine, bonne idée, ça crève bien comme il faut. T'sais un des plus grands plaisir dans la vie c'est de se pointer devant son lit après une dure journée à enchaîner les corvées.
Ca serais volontiers pour la compagnie, mais j'dois me lever tôt demain, et moi quand j'dors pas ça pardonne pas ^^
Mon orloge biologique est pas mal naturellement ^^, dejà très jeune je m'endormais vers minuit, alors y'a rien de déréglé de ce côté-là, puis, quand je parle avant de dormir, je dis vers 8-9h, j'ai que cela à faire, alors je mis mets tôt, et j'attends que mes yeux se ferment, mais cela ne vient pas -_-"Puis, je peux PAS ne pas m'arrêter de réfléchir XD, je pense tout le temps, c'est maladif chez moi, cela m'occupe quand je dors pas des fois... j'vais devoir aller à la piscine alors? au moins cela me crèvera ^^, bref, merci des conseils, on verra bien... mais pour cette nuit c'est rapé, je le sens venir comme une baleine T-TDis, tu veux pas me tenir compagnie? XD
Haha moi aussi je réfléchis trop, mais quand ça devient chiant, j'me dit :"Bon t'arrêtes de réfléchir maintenant enfoiré !" et hop dodo
La piscine, bonne idée, ça crève bien comme il faut. T'sais un des plus grands plaisir dans la vie c'est de se pointer devant son lit après une dure journée à enchaîner les corvées.
Ca serais volontiers pour la compagnie, mais j'dois me lever tôt demain, et moi quand j'dors pas ça pardonne pas ^^
| Cycles insomniaques... | 17/28 | 28/07/2009 à 00:53 |
La musique cela marchait avant, mais je m'y suis habituée, et maintenant, j'y suis hyper sensible et ne peux plus m'endormir avec quand je fais de l'insomnie...
Je suis trop frileuse moi -_-" pas de fraîcheur sans un pull pour moi s'vous plais...
Je suis trop frileuse moi -_-" pas de fraîcheur sans un pull pour moi s'vous plais...
| Cycles insomniaques... | 18/28 | 28/07/2009 à 00:53 |
prend une douche bien chaude ^^
| Cycles insomniaques... | 19/28 | 28/07/2009 à 00:56 |
Ca serais volontiers pour la compagnie, mais j'dois me lever tôt demain, et moi quand j'dors pas ça pardonne pas ^^
Petit joueur =p, dommage, une autre nuit alors XD (nan je dec hein? le mieux ce serait que justement on ne se revoit plus sur ce topic ^^)
Ouais, le must c'est quand même d'aller s'étendre sur son lit après de longues heures de piscine... *revois ces heures en club*
Petit joueur =p, dommage, une autre nuit alors XD (nan je dec hein? le mieux ce serait que justement on ne se revoit plus sur ce topic ^^)
Ouais, le must c'est quand même d'aller s'étendre sur son lit après de longues heures de piscine... *revois ces heures en club*
| Cycles insomniaques... | 20/28 | 28/07/2009 à 00:57 |
Contrôler son propre cerveau c'est dur, je sais. Quand je dors pas, je pense à un truc involontairement, puis ça enchaîne avec le même volontariat. C'est assez chiant, ça peut durer des heures. Puis au moment où je commence à dormir, y a toujours un truc pour empêcher. Je comprends parfaitement l'insomnie dûes aux pensées involontaires. Je connais aussi l'insomnie où c'est le néant dans mon cerveau. Actuellement c'est la surchauffe, c'est la cause d'insomnie qui marche à coup sûr sur moi.