La musculation

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Forums pour ados - Commentaire
Doudou_Star La musculation 25 21/02/06 à 11:22

Commentaire sur l'article : La musculation

Se préparer physiquement pour l'été, ça vous dit ? Voici quelques conseils pratiques pour sculpter votre corps sans aucune diificulté !


La musculation

Doudou_Star  
La musculation 1/25 21/02/2006 à 11:22
Que c\'est compliker et dure a la fois Sifflote Sifflote Sifflote
ptitgay_29  
La musculation 2/25 21/02/2006 à 17:47
lol
il faut souffrir un minimum pour etre bien physiquement lol
bqka_btz  
La musculation 3/25 21/02/2006 à 17:48
Qu'est ce qui faut pas faire Sifflote
Ancien membre 
La musculation 4/25 21/02/2006 à 20:48
Hmm... en attendant, je vais finir mon sixieme macdo du moi ^^ :s
Ancien membre 
La musculation 5/25 22/02/2006 à 16:41
2) Bras serrés et jambes serrées (sollicite les pectoraux mais surtout les triceps)
mouai, a moins de les faire tres lentement c est pas vraiment les tricpes qui bossent
Ancien membre 
La musculation 6/25 23/02/2006 à 10:11
Réponse à kephren : On le sent pas que les triceps travaillent mais pourtant ils sont très sollicités ainsi que les pectoraux (supérieurs principalement)
Ancien membre 
La musculation 7/25 24/02/2006 à 21:00
bjr moi jaimerai savoir les exercices qu\'il faut faire pour se muscler les fesses merci
Ancien membre 
La musculation 8/25 25/02/2006 à 18:40
Réponse big_kiss : Voici une adresse complète pour te muscler les fesses : http://www.aufeminin.com/fitness/sculptercorpsfessier/part1.asp tu y trouveras ton bonheur ;)
Inspiration 
La musculation 9/25 28/02/2006 à 00:22
Merci pour ces exercices, je vais m\'y employer dés demain ^^
Par contre auraus tu un exercice pour bien développer les biceps?
Inspiration 
La musculation 10/25 28/02/2006 à 00:22
Merci pour ces exercices, je vais m\'y employer dés demain ^^
Par contre auraus tu un exercice pour bien développer les biceps?
Ancien membre 
La musculation 11/25 28/02/2006 à 16:58
Réponse à Eskalope : Les pompes travaillent également les biceps ! mais si tu veux les développer d\'avantage, il y a le curl (barre à biceps disponible à décathlon) et tu fixes des poids dessus et tu fais le mouvement suivant : http://muscul.az.free.fr/bh12.htm
Tu en fais 2 ou 3 fois par semaine en changeant ta charge et ta façon d\'executer le mouvement (prise serrée, prise large etc...) si tu as besoin de + d\'infos n\'hésite pas à me contacter ;) ++
Inspiration 
La musculation 12/25 28/02/2006 à 18:24
okay merci Smile en ce moment je déprime sur mes biceps... on dirait des ficelles Sad Sad
'fin bon on va y remédier ^^ merci encore Smile
fox one 
La musculation 13/25 28/02/2006 à 19:22
C\'est pas en fesant quelque pompes qu\'on va avoir un joli physique.
Je fais 8h de sport par semaine réparti sur 3 jours depuis 1 an et j\'ai jamais eu un physique de rêve.
zigou  
La musculation 14/25 28/02/2006 à 19:30
tu mexcuse mai je ne suis pas dacor avec toi g fai 7 ans de natation avec 3 heures par jour et je suis kan mm bien tailler san avoir un fisik de reve mai apres sa depen par exemple la natation sa va pluto agrandir les epaules san forcement sugmenter la masse musculaire mai lescalade lui par contre va tou transformer en muscles
zigou  
La musculation 15/25 28/02/2006 à 19:31
nan scuse c pa 3 heures par jour c 3 heures par semaine
Ancien membre 
La musculation 16/25 28/02/2006 à 20:49
Chacun sa morphologie, il y a des personnes qui peuvent faire beaucoup de sport, ils prendront jamais ! Et puis si vous n'avez pas pris en masse, c'est peut-être parceque vous ne mangez pas assez ! L'allimentation est toujours un problème pour ceux qui veulent se muscler rapidement !
Ancien membre 
La musculation 17/25 28/02/2006 à 20:53
Ah j'oubliais, quand je parle de corps de rêve, il ne faut pas non plus éspérer le plus beau corps du monde ! Mais si vous suivez ce programme, vous verrez la transformation et elle vous plaira forcement !
Ancien membre 
La musculation 18/25 01/03/2006 à 18:20
Oui moi je fais souvent des pompes et qqs abdos. Pour les pompes, au début j'ai commence avec des séries de 1x20, 1x25 1x30 1x35 1x40, au début j'arrivais aps à finir, maios maintenant j'arrive à faire 1x40 1x45 1x50 1x55 1x60 et ej susi fier lol. Par contre les abdos c'ets pas ça, j'arrive à peine à en fairte 50 d'affilés. Mais bon si vous voulez vraiment sculpté votre corp, pour les pectoraux rien ne vaut le développé coucher.
Ancien membre 
La musculation 19/25 01/03/2006 à 20:17
Le développer couché est l\'exercice de base pour les pectoraux, il est excellent ! Mais bon quand on a pas les moyen à la maison, on fait des pompes ! enfin bon moi sa va j\'ai ce qu\'il fait mais je néglige jamais les pompes ;)
matt35700  
La musculation 20/25 01/03/2006 à 21:00
Ca fais plusieurs mois que je fais des séances de muscu "at home" avec divers exo comme les développé couché, écart couché, tension poignet, abdos, pompes, élévations latérales et frontales ... mais les exercices avec althères j'ai commencé que y'a qq jours. Croyez moi ou pas, ça se vois rapidement !
Je vous conseille d'acheter des althères y'en a avec poids mudolables (barre de 2kg + 2*2kg + 4*4kg) à 10€ le pack à Décathlon = bon plan

Surtout quand on commence la muscu, et pourtant je suis pas un expert, mais faut faire une musculation "globale" c'est à dire stimuler toutes les parties du corps et particulièrement les muscles complémentaires (biceps - triceps) pour ne pas avoir de déséquilibre de la masse musculaire et risquer des lésion sur le muscle faible ou l'ossature.

Voilà bon courage a tous !
Recommande ce site a tes ami(e)s | Aller en haut

Partenaires : Énigmes en ligne