maigir 5/6 kilo

sur si tu fais pas de sport tu aura du mal a maigrir apres moi je peux te donner mon regime beaucoup de legumes tomates salades poissons viande blanche fruit... evite gras et sucre et voila j'ai perdu 10 kl en 2 mois mais bon je fais du sport 6h de cardio/semaine

Sans sport on arrive pas à grand chose en général malheureusement, ça serait trop facile sinon .

si vous avez quelque recette, pck je voit sur les site manger des légume tout ça , mais quand mon me dit légume , jme pose la question si c'est cru , ou avec des épice ou un accompagnement un truc comme sa
merci

Si tu veux je fais un régime avec toute ma famille, et là depuis deux semaines bientot j'ai perdu 5kg environ =)

Le nom du régime c'est Scarsdale =)

Heu, non, ça ne marche pas ;)

Il y a quelque mois, je me sentais vraiment mal par rapport à ça, moi aussi, en plus, ma mère me trouve grosse x) (et moi, de toutes façons, je crois que c'est faux, je fait 45 kg pour 1m50, pas tellement excessif, non ? ) .

Donc, j'ai essayé de tout faire pour perdre un peu de poids, je suis même allée voir une diététicienne et tout, tout cela n'as rien fait.

Mais un peu de sport à réglé tout ça, 30 minutes de vélo d'appart tout les jours, ce depuis deux semaines, et je me sens déjà mieux dans ma peau, moi qui detèste le sport ! :O

Et n'oublie pas que quand on est jeune, on prend facilement du poid

fais toi vomir oui c'est un peu trash mais tellement efficace quand on ne veut pas faire du sport evidemment ...
nan serieusement sport style 30min de marche rapide ou de velo(meme si normalement pour perdre definitivement ses kilos il faut suer pendant minimum 45min) et une alimentation equilibrée c'est le vrai secret

Sport! T'as bien le temps pour poster ce topic...
Fais un peu de corde à sauter chez toi si tu n'as pas envie de bouger mais bon, le mieux c'est de courir quoi... se dépenser et éliminer les toxines!
Sinon tu peux manger de l'escalope de dinde avec de la salade à chaque repas!^^

Un petit séjour à l'hôpital m'a fait perdre 5kg, véridique ^^'

Evite-le grignotage, mange à heures fixes, bois 2 verres d'eau avant de manger mais n'en bois pas pendant que tu manges (ça gêne la digestion), essaye de faire du sport, mange des fruits et légumes ... crus ou cuits, pas d'importance, seul chose à retenir c'est de ne pas abusez de la sauce lorsque c'est cru (pas de mayonnaise, mais plutôt une vinaigrette, avec du vinaigre balsamique par exemple, et pour éviter de mettre trop d'huile ajoute un peu d'eau ou de lait, ou sinon tu peux faire des sauces à base de fromage blanc 0% et de citron, tu as beaucoup de recettes sur internet).

Pour les cuissons de viande n'utilise pas de graisse si tu as une bonne poelle c'est inutil. Tu peux faire des légumes à la vapeur, en papillote avec du poisson, à la poelle avec un peu d'huile d'olive, et surtout n'hésites pas à ajouter des épices et des aromates pour donner du goût (tu te feras plaisir et tu auras moins l'impression de manger "light").

Evite la charcuterie et les graisses, prends plutôt du poisson, des viandes blanches (tu peux les accompagner de sauces au citron, à la moutarde, encore une fois tu auras des recettes très sympas sur internet que tu peux adapter à ta façon). Remplace le sucre par du miel ou du sirop d'agave (très bon gôut fruité, parfait avec les fruits, dans les desserts et avec les yaourts). Remplace la crème par le fromage blanc 0% (ou si tu craques choisis-la à 3% de mg), le lait par du lait écrémé, prends du beurre allégé...Privilégie le chocolat noir à celui au lait, privilégie le pain complet au pain blanc, les pâtes et le riz doivent aussi être à bases de céréales complètes.

Si tu as une fringale mange un fruit. Mange dans de petites assiettes, tu auras ainsi l'impression d'une assiette pleine et tu diminueras les quantités sans t'en rendre compte.


...............etc

Si tu veux plus de conseils demande-moi !

mille merci , et a la rentré jvais manger a la cantine je sais pas ske sa donne c'est un nouveau bahu pour moi , je fais comment pour labas ?