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muscer en 1 semaine
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| mobi13 | muscer en 1 semaine | 29 | 24/10/10 à 13:54 |
comment me muscler en 1 semaine
| muscer en 1 semaine | 21/29 | 25/10/2010 à 19:11 |
Désolée mais t'es pas à Lourdes, on fait pas de miracles hein.
Se muscler ça demande du temps, de la sueur et de la douleur
Se muscler ça demande du temps, de la sueur et de la douleur
| muscer en 1 semaine | 22/29 | 25/10/2010 à 19:16 |
Avale un kilo de protéines.
| muscer en 1 semaine | 23/29 | 25/10/2010 à 19:16 |
EDIT : Double post
| muscer en 1 semaine | 24/29 | 25/10/2010 à 19:17 |
Tata. a écrit :
zizou91 a écrit :
Soraa a écrit :
Prout WeedFilps a écrit :
Comment se muscler en une semaine Ou bien => Comment devenir un crampé d'la vie en une semaine.
Ou pas parce que c'est pas faisable
mais si c'est faisable de modifier sa masse musculaire en 1 semaine en s'y mettant à fond la caisse en suivant un programme strict régime/muscul! si il le veut vraiment il pourra ne le découragez pas bordel
Sauf que non, ce n'est pas possible.
Déjà, il est préférable de faire travailler le même groupe musculaire qu'un jour sur deux. Comme le muscle se forme pendant qu'il se repose, le faire travailler tout les jours (pire, toute la journée) ne ferait que le cramper et le compresser.
En une semaine, tu n'arrivera à rien, si ce n'est gagner un poil en performance physique (faire quelques pompes/abdos supplémentaires. Et encore, avec trois séance par semaine).
Pour réellement travailler ta masse musculaire, ce sera le travail de plusieurs mois au moins.
Néanmoins, bonne chance à toi !
zizou91 a écrit :
Soraa a écrit :
Prout WeedFilps a écrit :
Comment se muscler en une semaine Ou bien => Comment devenir un crampé d'la vie en une semaine.
Ou pas parce que c'est pas faisable
mais si c'est faisable de modifier sa masse musculaire en 1 semaine en s'y mettant à fond la caisse en suivant un programme strict régime/muscul! si il le veut vraiment il pourra ne le découragez pas bordel
Sauf que non, ce n'est pas possible.
Déjà, il est préférable de faire travailler le même groupe musculaire qu'un jour sur deux. Comme le muscle se forme pendant qu'il se repose, le faire travailler tout les jours (pire, toute la journée) ne ferait que le cramper et le compresser.
En une semaine, tu n'arrivera à rien, si ce n'est gagner un poil en performance physique (faire quelques pompes/abdos supplémentaires. Et encore, avec trois séance par semaine).
Pour réellement travailler ta masse musculaire, ce sera le travail de plusieurs mois au moins.
Néanmoins, bonne chance à toi !
| muscer en 1 semaine | 25/29 | 25/10/2010 à 20:38 |
Non. C'est juste impossible
| muscer en 1 semaine | 26/29 | 25/10/2010 à 20:43 |
c'est possible. Mais il vaut mieux que tu t'engages sur le long terme comme je lui ai expliqué ( 2 semaines- 1 mois pour laisser + de temps à tes muscles pour qu'ils se développent tranquillement
| muscer en 1 semaine | 27/29 | 26/10/2010 à 16:00 |
Complètement impossible faut être Vachement con pour penser pouvoir faire sa...
Tata a totalement raison fait toi un programme du Lundi au vendredi avec des groupes musculaire de préférences 3 fois semaine...
Si c'est car tu veux rencontrer une fille et que bha tu veux avoir laire plus gros ce que je te dirais cest entraine toi juste avant disons le matin même... et après ta scéance dentrainement il ne faut pas que tu étire tes muscles comme sa il vont rester bomber Haha mais tu risque d'être raquer le lendemain!
Alors programme musculaire 3 fois semaine! Commence par un entrainement cardio-vascuaire en premier pour bien faire circuler le sang dans tes muscles ensuite tu pourras enchainer et a la fin n'oublie pas de bien t'étirer!
Et un conseil c'est pas très bon de t'entrainer a ton age.... ton corp a pas fini de grandir alors c'est toi qui vois! ;)
Tata a totalement raison fait toi un programme du Lundi au vendredi avec des groupes musculaire de préférences 3 fois semaine...
Si c'est car tu veux rencontrer une fille et que bha tu veux avoir laire plus gros ce que je te dirais cest entraine toi juste avant disons le matin même... et après ta scéance dentrainement il ne faut pas que tu étire tes muscles comme sa il vont rester bomber Haha mais tu risque d'être raquer le lendemain!
Alors programme musculaire 3 fois semaine! Commence par un entrainement cardio-vascuaire en premier pour bien faire circuler le sang dans tes muscles ensuite tu pourras enchainer et a la fin n'oublie pas de bien t'étirer!
Et un conseil c'est pas très bon de t'entrainer a ton age.... ton corp a pas fini de grandir alors c'est toi qui vois! ;)
| muscer en 1 semaine | 28/29 | 27/10/2010 à 19:26 |
Faut que tu fasse de la muscu tu y arrivera pas en 1 semaines mais si tu commence continue la tu verra que ton corp va changer. Après faut que tu es une salle de muscu a disposition ou des appareils, tu fait des séries d'exercices tout les jours, mais n'en fait pas trop sinon tu risque d'avoir des problème de croissances.
| muscer en 1 semaine | 29/29 | 02/11/2010 à 01:04 |
tu te musclera pas en une semaine ou du moins du verra pas de gros résultats en une semaine c'est sur. pour se muscler il faut plusieurs mois . Donc il faut de la patience et faire de bons exercices qui travaillent bien tes muscles