musculation ou pas?

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nothing59 musculation ou pas? 22 04/03/09 à 12:05

Bonjour,
actuellement je fais 1m67 pour 46 kg (14 ans)je voudrai avoir plus de muscles(abdo....) mais je ne grossi pas!!!!Il me semble que pour que je travail mus muscles, musculation, il faut que j'ai des graisse a travailler, mais je ne prend pas de poid( je mange équilibré et varié)
Comment je pourrais faire pour avoir des muscles, musculation ou pas (je dois attendre)?
MERCI

beno1t  
musculation ou pas? 21/22 09/05/2009 à 23:02
a 14ans tu va pas prendre grand chose Confused
Kyoudaiii  
musculation ou pas? 22/22 10/05/2009 à 17:19
salut, si tu veut prendre de la masse musculaire il faut que tu mange de la protéine et pour ton age n'utilise pas des altére a ton age sa va te tuer le dos lol,commen par des pompe flexion abdo si tu fai sa tu aura des resultas mais sa se fai pas en 1mois sa prend du temp voila
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