Perdre du poids .

Y0SHi a écrit :

Oui , Je refuse TOTALEMENT Les Régime Protéiné Mais dans le Long Conseils , Vers La Fin tu as dit que je pouvait faire que les Jours impaires mais Est ce que je perdrais 5 a 6 kilos/mois ? Je n'ai pas trop compris ce point la ..


4 jours par semaine (tu choisit ceux qui t'arange) tu fait les exercice physique des jours IMPAIRE.
par contre tu suis le programme alimentaire PAIRE et IMPAIRE normalement.

en faisant sa tu peut meme te permettre un ecart dans la semaine (anniverssaire, soirée, pop corn au ciné, snack) et tu perdra minimum 4 kilo par mois... et honétement c'est durs la premiére semaine aussi bien alimentaire que activité mais au final sa devient une habitude et tu n'as plus aucun manque, a part l'envie d'aller marcher tout les jours.

si tu veut optimiser le programme (et que ton estomac le supporte) tu peut également te fixer de boire 4 verre d'eau citroné (tu fait comme un sirop a l'eau mais a la place du sirop tu met du jus de citron purs).

J'ai une technique qui marche bien tu manges pas le matin, dans la journée quand t'as faim tu bois de l'eau ou mange une pomme (la pomme c'est un aliment à calories négative, tu brûles des calories en la mangeant). A midi genre tu manges un fruit ou un petit truc vite fait, et le soir quand t'as faim tu vas dormir. Petit à petit la sensation de faim va diminuer et tu vas perdre rapidement, une fois que t'auras perdu resteras plus qu'a équilibrer tes repas.

Le tout sans sport :p et moins 10 kilo en 1 mois et demie, testé et aprouvée

Lau_de_ska a écrit :

J'ai une technique qui marche bien tu manges pas le matin, dans la journée quand t'as faim tu bois de l'eau ou mange une pomme (la pomme c'est un aliment à calories négative, tu brûles des calories en la mangeant). A midi genre tu manges un fruit ou un petit truc vite fait, et le soir quand t'as faim tu vas dormir. Petit à petit la sensation de faim va diminuer et tu vas perdre rapidement, une fois que t'auras perdu resteras plus qu'a équilibrer tes repas.

Le tout sans sport :p et moins 10 kilo en 1 mois et demie, testé et aprouvée

ça s'appelle un suicide!

lalosem a écrit :

ulrick a écrit :

Lau_de_ska a écrit :

J'ai une technique qui marche bien tu manges pas le matin, dans la journée quand t'as faim tu bois de l'eau ou mange une pomme (la pomme c'est un aliment à calories négative, tu brûles des calories en la mangeant). A midi genre tu manges un fruit ou un petit truc vite fait, et le soir quand t'as faim tu vas dormir. Petit à petit la sensation de faim va diminuer et tu vas perdre rapidement, une fois que t'auras perdu resteras plus qu'a équilibrer tes repas.

Le tout sans sport :p et moins 10 kilo en 1 mois et demie, testé et aprouvée

ça s'appelle un suicide!



ah je me disait aussi...



Euh je pense pas je suis en vie avec 10 kilo en moins, après c'est pas le genre de trucs qu'il faut faire si on tombe facilement dans les pommes. Après les carences sont minimes et durent juste le temps du régime !

Lau_de_ska a écrit :

J'ai une technique qui marche bien tu manges pas le matin, dans la journée quand t'as faim tu bois de l'eau ou mange une pomme (la pomme c'est un aliment à calories négative, tu brûles des calories en la mangeant). A midi genre tu manges un fruit ou un petit truc vite fait, et le soir quand t'as faim tu vas dormir. Petit à petit la sensation de faim va diminuer et tu vas perdre rapidement, une fois que t'auras perdu resteras plus qu'a équilibrer tes repas.

Le tout sans sport :p et moins 10 kilo en 1 mois et demie, testé et aprouvée





J'aimerais bien savoir maintenant comment tu manges, et combien tu as repris en 1 mois.

C'est un régime très mauvais, et dire qu'on va perdre 10kg c'est stupide, car chaque personne a son corps qui réagit différemment.


Si t'as suivi une diététicienne et que tu as perdu seulement deux kilos, c'est peut être que ton corps n'avait pas besoin d'en perdre plus.

Sinon, retourne en voir un. Il te donnera les pesées à faire selon des critères bien précis (âge, morphologie, kilos à perdre....)

Un régime se fait à vie ! Tu vas avoir les pesées et ce à quoi tu as la droit durant la période "perte de poids" et après des choses un peu plus "lourdes" (du genre manger un peu plus gras) durant la période de "stabilisation" qui est à vie, afin de ne pas reprendre trop de poids ni d'en perdre.
Pendant la stabilisation, si tu vois que tu reprends du poids, tu peux tout à fait revenir à celle de perte de poids (je n'ai plus le nom exact.)

Demande conseil à un nutritionniste, c'est ce que t'es censé faire pour faire un bon et vrai régime sans te ruiner la santé.

Oui et ça te rétrécit l'estomac, tu es en carence. C'est très mauvais pour la santé. Même si d'apparence ça ne se voit pas. As tu fais des prises de sang voir si tu ne manquais de rien?
Peut être que sur toi ça marche, ton corps avait peut être besoin de les perdre, mais si par exemple je le fais, je n'ai pas besoin de perdre du poids, je vais vite être malade. Ton "régime" n'est donc pas adapté à tous, et ce n'est pas du tout la meilleure solution pour perdre du poids.

Y0SHi a écrit :

Bah j'ai étais voir une diététicienne après j'ai perdu 2 kg et j'ai plus de motivation donc j'ai arrêter .



C'est clair que c'est très difficile d'avoir à tout le temps tout peser, mais pour cela il faut que tu retrouves ta motivation. Je pense que ce qu'elle t'a donné est largement suffisant pour perdre du poids.

Est-ce que tu l'avais vu pour perdre ce que tu veux maintenant? Car si ça a changé entre temps, il faut la revoir pour qu'elle ré-adapte le régime à tes attentes et à ce que ton corps accepte de perdre.