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- 10 kg . Pouvez-vous m'aider ?
Quel âge avez-vous ?
Moins de 18 ans
18 ans ou plus
RhumOraange   |
- 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 32 | 25/04/12 à 19:38 |
Coucou les filles !
En faite, je voudrais perdre environ 10 kg (au moins déjà). Je suis motivée, mais je n'arrive pas à arrêter ma gourmandise, je me sens obligée de manger des trucs pas forcément bon pour la santé, en me disant à chaque fois "Allez, c'est la dernière fois ! Après, j'arrête vraiment !".... Je me supporte pas (depuis quelques mois ça va mieux, mais je veux vraiment perdre du poids. Je fais 75 kg à peu près).
Je voulais savoir si certaines d'entre vous êtes comme moi, que vous n'y arriver pas malgré votre envie, si vous ne voudriez pas qu'on se coach...
Merci de vos réponses. J'ai vraiment besoin d'aide !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 1/32 | 25/04/2012 à 19:41 |
Tu devrais consulter une diététicienne ou une nutritionniste !
Ce sont les professionnels qui pourront le mieux t'aider...
Ce sont les professionnels qui pourront le mieux t'aider...
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 2/32 | 25/04/2012 à 19:42 |
Demande conseil à un médecin, c'est pas forcement l'idée du siècle de faire des régimes tout seul, surtout à ton âge.
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 3/32 | 25/04/2012 à 19:45 |
C'est pas vraiment un "régime" que je veux en fait (je me suis mal expliquer :S). Ce que je voudrais, c'est juste arrêter de manger n'importe quoi, n'importe quand.
Et trouver quelque chose qui m'encourage encore plus à le faire ...
Et trouver quelque chose qui m'encourage encore plus à le faire ...
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 4/32 | 25/04/2012 à 19:46 |
Ta situation me rappelle ma mère, qui n'arrive toujours pas. Je ne suis pas au régime mais je peux te donner de petits conseils.
Mange équilibré. Mange de tout. Fais de l'exercice (si tu ne peux pas dehors ou en salle, cherche de petits exercices sur le net
). Ne saute AUCUN repas (il parait que ça te fais prendre deux fois plus...). Ne regarde pas la télé, ne te concentre que sur ton plat, ne regarde que ton plat ! Ne bois pas d'eau au milieu du repas plutôt après
Mange équilibré. Mange de tout. Fais de l'exercice (si tu ne peux pas dehors ou en salle, cherche de petits exercices sur le net
). Ne saute AUCUN repas (il parait que ça te fais prendre deux fois plus...). Ne regarde pas la télé, ne te concentre que sur ton plat, ne regarde que ton plat ! Ne bois pas d'eau au milieu du repas plutôt après
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 5/32 | 25/04/2012 à 19:48 |
A mon avis ce n'est pas en arrêtant de manger juste nimporte quoi que tu perdras 10 kilos... :S
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 6/32 | 25/04/2012 à 19:49 |
Le fait de ne pas boire pendant les repas, c'est pas bête ! ^^
Faut que j'essaye un peu tout, mais j'ai pas vraiment de soutiens, j'suis seule face à ça, et ça décourage un peu, quoi... :/
Faut que j'essaye un peu tout, mais j'ai pas vraiment de soutiens, j'suis seule face à ça, et ça décourage un peu, quoi... :/
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 7/32 | 25/04/2012 à 19:51 |
Non, je perdrais 4 ou 5 kg juste en arrêtant des manger des cochonneries ;)
Je bouge quand même à côté ^^
Je bouge quand même à côté ^^
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 8/32 | 25/04/2012 à 19:52 |
Je te conseille de suivre des cours de sports chez toi , avec des vidéos que tu trouve sur internet . Gym direct par exemple , sa fais 1 semaine que j'en fais , et j'ai un peu perdue . Et evite de manger sucré , salé ect ..
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 9/32 | 25/04/2012 à 20:56 |
Ou tu peux mettre des photos de personnes obèses pour te décourager partout où se trouve tes bouffes
ou au contraire t'en mets ou y a des personnes avec le poids que tu souhaites pour te dire "j'vais pas craquer maintenant!" j'espère
Dans tous les cas je te SOUHAITE bonne chance !
ou au contraire t'en mets ou y a des personnes avec le poids que tu souhaites pour te dire "j'vais pas craquer maintenant!" j'espère
Dans tous les cas je te SOUHAITE bonne chance !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 10/32 | 25/04/2012 à 21:20 |
:O
C'est une super bonne idée ça !
Merci pour tes encouragements !
C'est une super bonne idée ça !
Merci pour tes encouragements !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 11/32 | 25/04/2012 à 21:35 |
C'est normal ;) !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 12/32 | 25/04/2012 à 22:08 |
Si tu veut je peux te soutenir moi aussi je syis dans le meme cas que toi j'aimerais perdre minimum 5 kg mais je n'y arrive pas :/
Voila on se parle par MP si tu veut ;)
Voila on se parle par MP si tu veut ;)
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 13/32 | 25/04/2012 à 22:33 |
claire69101098 : Pas de problème !!!
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 14/32 | 26/04/2012 à 13:03 |
Lyloo29 a écrit :
claire69101098 : Pas de problème !!!
J'peux même me joindre à vous, je voudrais perdre au moin 5kg (je fais 60 kilos pour 1m59)
claire69101098 : Pas de problème !!!
J'peux même me joindre à vous, je voudrais perdre au moin 5kg (je fais 60 kilos pour 1m59)
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 15/32 | 26/04/2012 à 13:04 |
Pv !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 16/32 | 26/04/2012 à 13:24 |
Mais dix kilos c'est beaucoup non? Tu as dit ton poids, mais pas ta taille, donc c'est difficile de juger (je sais, ce n'est pas ce que tu as demandé mais bon... Je voulais juste me faire une idée)
Après le seul vrai truc, c'est la volonté. Y'a pas de miracle.
Après le seul vrai truc, c'est la volonté. Y'a pas de miracle.
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 17/32 | 26/04/2012 à 13:31 |
Après, si jamais tu as envie de grignoter, le mieux c'est de prendre une pomme. Ca coupe assez rapidement l'envie de manger et c'est meilleur pour ton régime. Et le thé aide aussi à maigrir !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 18/32 | 26/04/2012 à 13:56 |
vert2rage : Je fais à peu près 1m 64. J'ai vraiment envie de maigrir (déjà 5 kg, je verrais après ^^), mais c'est super dur de tenir :/
R.eplay : J'ai décider de manger une pomme quasi à chaque repas, et de trouver une solution (un autre truc à faire) quand j'ai envie de grignoter ^^
R.eplay : J'ai décider de manger une pomme quasi à chaque repas, et de trouver une solution (un autre truc à faire) quand j'ai envie de grignoter ^^
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 19/32 | 26/04/2012 à 14:02 |
Y a un truc que j'aime bien faire après je sais pas si c'est vraiment à conseiller, mais ça marche : lorsque la veille je mange un truc vraiment pas sain et calorique, les deux jours suivants je mange light et équilibré. Ensuite je reprend ma routine alimentaire ni trop ni pas assez et comme je fais du sport ça passe. Ne te prive pas mais dis toi "bon là je mange un gros truc, je me fais plaisir mais ensuite j'm'impose un mini régime et un petit footing pour éliminer". C'est pas super dure, tu ne ressens aucune privation et tu ne grossis pas ;) En espérant t'avoir aidé !
| - 10 kg . Pouvez-vous m'aider ? | 20/32 | 26/04/2012 à 14:06 |
Comme dis plus haut tu devrais consulter une nutritionniste, tu sais ce n'est pas forcément a cause de ton alimentation que tu as quelques kilos en trop, une amie a moi avait des problèmes de poids a cause des règles irrégulières, de l'acné et de ses cheveux gras, après avoir été voir un nutritionniste elle a passé quelques examens et ensuite elle a pu établir une nouvelle façon de manger avec ce médecin, depuis elle n'est plus en surpoids
Je sais pas si j'ai pu t'aider mais bon voilà
Je sais pas si j'ai pu t'aider mais bon voilà