- 10 kg . Pouvez-vous m'aider ?

DrugAndBananas : C'est exactement ce que je vais faire ! ^^ Je fais de la Zumba chez moi, je repet' mes choré de Modern' Jazz, et je vais marcher +

HELLCATS : Moi, je suis consciente que c'est à cause de mon alimentation. ^^ J'ai beaucoup de mal à ne pas grignoter, je mange trop vite, et à la cantine de mon lycée, je mange trop... J'ai toujours été comme ça, mais là, il faut VRAIMENT que ça s'arrête...

Merci pour vos conseils !

Bambifreez a écrit :

A mon avis ce n'est pas en arrêtant de manger juste nimporte quoi que tu perdras 10 kilos... :S


J'ai bien réussi à perdre 8 kilos quand je'avais 12 ans avec cette méthode :/

J'faisais du cerceau environs 4h par jour et ne mangeais que lorsque j'avais faim(même si mes parents me disaient de venir à table)
Et je ne touchais pas à l'huile/fromage/bonbons/chocolat/sucre.

Occupe ton esprit entre les repas. Dessine, va dehors, va voir des amis, au cinéma, sors le chien, écoute de la musique, danse, joue au échec...
Mange équilibré (découvre la nourriture japonaise très nutritive et équilibré).
Une nutritionniste peut t'aider si tu le désire

Courage à toi !

moi je suis dans le même cas que toi mais sauf c'est parce que j'ai des problèmes perso enfin bref je suis allé voire un diététicienne et elle m'a passé un genre de tableau avec ce qu'il faut manger au petit déjeuner et tout mais sans se privé et manger au moins un repas par jour et depuis je perd 2 kg par jours sans faire du sport parce que je n'ai plus le temps voilà j'espère que je t'aurais un peu aidé ^^ bis et bon courage

Perso j'ai perdu 4 kilos en une semaine ! Comment ? En arrêtant de grignoter, dès que j'ai faim je passe à autre chose ... par exemple si je sur l'ordi je vais joué avec ma petite soeur ou je vais dans la piscine ou je téléphone à kkun Bref ... change t'es occupation ^^ . Par contre je mange à chaque repas et je fais du sport à coté . Je fais 1 heures de vélo par jours ( VTT ou Vélo d'appart), je fais un footing sur la plage tous les Week-end (si tu habite près de la plage c'est le top!) courir sur du sable te fais perdre du poids plus vite. Je vais le plus souvent possible me baigner et j'ai mes activités à coté de sa (Dubble Dutch (cordes à sauter à deux cordes, tu peux le faire en dansant) et Equitation )

Je suis dans le meme cas que toi, j'aimerais perdre environ 5 kilos.J'arrive a ne (presque) plus manger de "cochonneries" , j'ai perdu un peut moins d'un kilos , se qui m'a encourage pour continuer.Jusqu'au jour ou une de mes amis m'a dit que j'avais "un cul d'obese". Sa m'a etxremement blesse et decourager. Je me suis dit que tous mes efforts ne servaient a rien. et maintenant, j'ai presque abandonnee la chose. En voyant ton topic, je me suis dis pourquoi ne pas recommencer. J'aimerais bien parler avec des gens qui son dans le meme cas que moi. Envoie moi un message si tu veut ;)