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- Rapide ? - | 27 | 15/08/07 à 18:21 |
Coucou les filles 
Alors voilà, je voulais savoir si vous connaissiez des petites exercices de musculation pour avoir des fesses, des cuisses et un ventre ferme en peu de temps ( quelques semaines.. ).
Des exercices où on voit la différence en 2 ou 3 semaines à peu près.
Voilà, merci 
| - Rapide ? - | 21/27 | 15/08/2007 à 19:18 |
atta pourquoi tu veux avoir un derriere en beton ? et ton ventre ? a quoi ca sert ?
| - Rapide ? - | 22/27 | 15/08/2007 à 19:18 |
Moi tout les soirs après manger je fais 15 minutes de vélo d'appartement.
Ensuite avant de me coucher je fais:
- 140 abdos
- 90 mouvements de la jambes droite en plusieurs étirements.
- 90 mouvements de la jambes gauches en plusieurs étirements.
-50 mouvements du "pédalo"
-30 mouvements "d'écartement de jambe" (xD)
-20 montées de genoux.
Voilà pour moi
Ensuite avant de me coucher je fais:
- 140 abdos
- 90 mouvements de la jambes droite en plusieurs étirements.
- 90 mouvements de la jambes gauches en plusieurs étirements.
-50 mouvements du "pédalo"
-30 mouvements "d'écartement de jambe" (xD)
-20 montées de genoux.
Voilà pour moi
| - Rapide ? - | 23/27 | 15/08/2007 à 20:04 |
YOUR INCUBUS_ a écrit :
atta pourquoi tu veux avoir un derrière en béton ? et ton ventre ? a quoi ça sert ?
atta pourquoi tu veux avoir un derrière en béton ? et ton ventre ? a quoi ça sert ?
Bah j'ai pas forcément envie d'me retrouver avec des fesses pire qu'un pudding..
Et comme j'ai des origines antillaises, mes fesses sont assez rebondis, mais elles seraient mieux un peu plus musclées..
Voilà pourquoi.Et j'ai pas envie d'avoir un corps tout mou, j'aimerai avoir un corps tonique, c'est tout.
| - Rapide ? - | 24/27 | 15/08/2007 à 20:06 |
Oba ...Good Luck 
et puis . tant que c'est pas pour un mec ...
Zut, de quoi je me mêle
et puis . tant que c'est pas pour un mec ...
Zut, de quoi je me mêle
| - Rapide ? - | 25/27 | 15/08/2007 à 20:53 |
LoL ! Nan c'est pas pour un mec, c'est pour moi, mon chéri aime très bien mes fesses comme elles sont.. ^^
| - Rapide ? - | 26/27 | 15/08/2007 à 21:01 |
juste ke... c'est la régularité qui fait tout, pas forcément la kantité...
après ce que tu es en train de faire, sa ne te fera plu mal, donc fodra que tu augmente le nombre d'étirements (ou un temps dexercice plus long), comme sa, sa muscle plus
au fait... en 2-3 semaines, bon je ne sais pas si c'est faisable ou pas, mais surtout: après, les muscles, sa part ^^
"faut souffrir pour etre belle" xD
quelle rigolade...toute sa vie à faire des efforts, c'est nul >.< LOL ^^
après ce que tu es en train de faire, sa ne te fera plu mal, donc fodra que tu augmente le nombre d'étirements (ou un temps dexercice plus long), comme sa, sa muscle plus
au fait... en 2-3 semaines, bon je ne sais pas si c'est faisable ou pas, mais surtout: après, les muscles, sa part ^^
"faut souffrir pour etre belle" xD
quelle rigolade...toute sa vie à faire des efforts, c'est nul >.< LOL ^^
| - Rapide ? - | 27/27 | 15/08/2007 à 21:19 |
Bah j'en fais tous les jours
Et puis quand les muscles seront là, j'les entretient, mais j'continuerait pas TOUS LES JOURS... J'réduirait petit à petit, mais je continuerait régulièrement.
Et puis quand les muscles seront là, j'les entretient, mais j'continuerait pas TOUS LES JOURS... J'réduirait petit à petit, mais je continuerait régulièrement.