Salle de musculation ?!

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Ken-12 Salle de musculation ?! 31 Ce jour à 17:32

Salut Smile

Je penses certaines personnes vont en salle de musculation ici donc j'aimerais savoir quelques trucs avant de m'inscrire.
Je doit faire une prise de masse, ça fait 6 semaines que je fais du sport, mais pas en salle donc je pense que si je m'inscrit se sera plus éfficace non ?

J'aimerais savoir si dans les salles il y a une période précise pour s'inscrire ou on peut s'inscrire n'importe quand ?
Comment c'est passé votre premier jour ?

DorianS38  
Salle de musculation ?! 1/31 26/11/2011 à 18:34
Tu peux t'inscrire à tout moment dans l'année.

Oui je pense que ce serait plus efficace en salle. Maintenant si tu n'as pas les moyens par exemple tu peux très bien te muscler chez toi avec la méthode Lafay.
Ken-12  
Salle de musculation ?! 2/31 26/11/2011 à 19:05
Justement, les 6 semaines que j'ai fait son avec la méthode Lafay , c'est bien mais avec les cours & le code maintenant c'est une fois par semaine, ce qui est quand même peu (2h).

J'ai un pote qui en fait et il paye 100€ l'année c'est dans c'est tarif la a peu prés ?

Sachant que j'irais le samedi apres midi se sera vraiment efficace ? et la bas ça se passe comment ?
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 3/31 26/11/2011 à 19:47
T'attends pas du tout à des miracles, prendre du muscle, c'est dur...
Ken-12  
Salle de musculation ?! 4/31 26/11/2011 à 20:03
C'est comme tous sport, tu vas pas devenir Messi ou Ronaldo du jour au lendemain ...

Mais en a peu près 1 ans en y allant régulièrement tu peux avoir des résultats, plus qu'en ne faisant rien je pense ^^
DorianS38  
Salle de musculation ?! 5/31 26/11/2011 à 21:05
Non, si tu y vas seulement une fois par semaine tu risques d'attendre longtemps pour avoir des résultats.
Tu ne peux pas libérer 45 minutes 3 fois par semaine ? Ce serait pas mal pour progresser : Par exemple tu peux y aller le lundi pour les pectoraux et le dos, le mercredi pour les bras (épaules, biceps triceps) et le vendredi ou le samedi pour les jambes.
Ken-12  
Salle de musculation ?! 6/31 26/11/2011 à 21:24
Non je fini les cours a 18h sauf le vendredi donc c'est pas possible malheuresement
.
Je peux toutes l'apres midi le samedi et peut etre le mercredi a la limite ^^
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 7/31 27/11/2011 à 10:49
En plus au niveau corporel , tu est comme moi , tu prendra pas en volume par contre les abdos et autres ressortiront vachement. Après si tu veux prendre de la masse , moi j'en prend pas ca m'interresse pas , tu peux prendre des protéines achetés en pharmacie.
Ken-12  
Salle de musculation ?! 8/31 27/11/2011 à 10:53
Mon objectifs pour la musculation c'est pas d'être gros musclé, je prèfere etre fin et musclé. Dessiné un peu plus les abdos, pec etc..
Remidu83 
Salle de musculation ?! 9/31 27/11/2011 à 11:19
100 € par an c'est une salle municipale, c'est bien MAIS la plage d'ouverture est étroite... Sinon c'est dans les 50 € par mois !
Ken-12  
Salle de musculation ?! 10/31 27/11/2011 à 11:20
50€ par mois tu as interêt a y allez 3x par semaine quoi... ^^
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 11/31 27/11/2011 à 11:46
Moi je suis dans une salle qui appartient a la municipalité , j'y vais 3 fois par semaine c'est a dire 4 a 5h de muscu , j'ai payé 110 euros environ et ca me convient parfaitement car ok elle est petite la salle mais en attendant c'est plus conviviale et les résultats sont la. Les autres club , ca coute cher et c'est pas forcément mieux, c'est juste pour le fric
Remidu83 
Salle de musculation ?! 12/31 27/11/2011 à 11:57
luffy78 a écrit :

Moi je suis dans une salle qui appartient a la municipalité , Les autres club , ca coute cher et c'est pas forcément mieux, c'est juste pour le fric


Et pour la frime... Il faut avoir la dernière tenue à la mode ! Les salles municipales sont plus sympas MAIS le nombre d'adhérents est souvent limité, pour des problèmes d'assurance. Il faut donc s'inscrire tôt !
Ken-12  
Salle de musculation ?! 13/31 27/11/2011 à 12:15
De toute facon la ou j'habite j'ai pas de salle, je doit allez a la ville la plus proche (15 minute voir 20) donc je pourrait pas y allez plus de 2x deja
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 14/31 27/11/2011 à 23:41
Au pire achete un banc, a l'année sa te revient moins cher que de foutre dans une salle, aller en salle veut pas dire forcement que tu progressera mieux, il y a des gars qui font n'importe quoi en salle, biensur il y a des coachs mais voila quoi les resultats dépendent de toi et du serieux que tu met dans tes entrainements, saches que une seances par semaine, sa sert a kedal, il faut minimum 3 seances par semaines, sachant que la seance doit pas depasser 1 h, donc meme 3 fois par semaines, avec objectif de prendre de la masse, ce sera dure sachant que faut travailler un groupe musculaire 2 fois par semaine, apres il faut que tu geres nutrition repos et entrainement, et sa c'est deja dure, la mus u est un sport tres complexe et tres long pour obtenir des resultats, alors il vaut mieux se renseigner tres bien avant et pas ecouter certains gugus qui disent des conneries et connaissent kedal, je dis ca car j'ai assez d'experience et j'ai mis du temps a bien comprendre tout ca, il y a 4 ans j'avais du mal a soulever 50 kilos, maintenant mon max est a 110 kg et ca fait plutot plaisir, si tu as besoins de conseils, pose des questions par mp. Ciaoooo
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 15/31 28/11/2011 à 00:19
Oui il a trop raison mdr, pas mal de gens croient qu'en faisant de la muscu en salle, ça va les métamorphoser en gros bodybuilder. xD
Prendre de la masse c'est dur et avoir un volume sympa de muscles avec peu de gras c'est vraiment chaud.
Le banc chez toi c'est pas mal mais pour dorseaux et cuisses c'est carrément moinspratique qu'en salle (même le reste aussi mais dos et cuisses c'est le pire selon moi).
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 16/31 28/11/2011 à 00:51
Moi j'paye 400€/ans et c'est pas mal, j'y vais 3/4x par semaine, l'ambiance est superbe, c'est vraiment cool
Ken-12  
Salle de musculation ?! 17/31 28/11/2011 à 08:30
Le banc il faut la place aussi. Tout le monde n'a pas une piece dedié a ses appareil de musculation et ca dans chambre c'est pas top..

Perso j'ai jamais dis que j'allait avoir un corps de bodybuilder sa m'interesse pas en plus parce que c'est moche je trouve ^^.

Pour la salle je peux y allez 2x par semaine maximum ;)
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 18/31 28/11/2011 à 15:42
Dêsolé mais tu dis ne pas vouloir etre trop musclé, tu parle quand meme de prise de masse, et quand on parle de prise de masse, 2 entrainements par semaine, c'est inutil, donc autant faire de la fitness si tu veux juste te dessiner.
Ken-12  
Salle de musculation ?! 19/31 28/11/2011 à 16:10
En même temps je ne fais que 52kg donc c'est normal que je veux atteindre les 55-60 kg non ? si ,mais pas les 70kg ou plus.. Tu m'as compris quoi ;)

Ceux qui font de la musculation n'ont pas toujours le temps de faire 7 entrainements par semaine sachant qu'il faut du repos
Ancien membre 
Salle de musculation ?! 20/31 28/11/2011 à 23:36
Je parle pa de 7 entrainements, moi par exemple je m'entraine du lundi au vendredi, 2 fois le meme groupe musculaire et voila, jai assez de repos
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