Se sculpter un corp de dieu grec !

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YoussefDuck Se sculpter un corp de dieu grec ! 39 19/09/09 à 23:27

Hello,

Avant tout, je sais que ce topic a du être déjà fait, mais c'pas pareil quand c'est pas le tien.

Donc, voilà, j'aimerais avoir les conseils de certains, plus principalement les gars.

En fait, je suis plutôt maigre, j'ai beau manger, je ne grossis pas, je complexe un petit peu sur ça, et je voudrais avoir quelques tuyaux afin de prendre un peu des bras, histoire de se mettre en manche courtes
(c'est trop tard je sais) sans complexe, puis pour séduire aussi ( MDR )

Auriez-vous des exemples de séries ou autres?

Ne me dite pas la méthode Lafay, j'ai lu j'ai compris que dalle hein.


Tchuss les gens, et au fait, depuis deux jours, je suis tout content car SE passe une pub pur Lady GaGa Mr. Green

Enjolras  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 21/39 20/09/2009 à 12:37
Ca dépend, tu veux ressembler plutôt à Appollon ou à Zeus?


Hugo Boss- Ou encore a Poséidon, mais j'en doute.. un peu trop visqueux celui-là..
YoussefDuck  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 22/39 20/09/2009 à 15:31
Zeus bien evidemment
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 23/39 20/09/2009 à 15:54
GaGarazzi a écrit :

Zeus bien evidemment


Apollon est plus sexy et je ne te vois pas avec une grande barbe !
YoussefDuck  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 24/39 20/09/2009 à 15:56
Le mythe de Zeus m'excite c'est pour ça !
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 25/39 20/09/2009 à 15:58
narcisick a écrit :

Il faut que tu prennes en compte ta morphologie pour te muscler donc, va déjà voir sur Internet les différents types de morphologie qui existent et vois lequel te correspond.
En fonction de ça tu pourra trouver des exercices ainsi qu'un régime alimentaire adaptés à ton corps.


toujours aussi raisonable
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 26/39 27/09/2009 à 09:29
hey !

c'est pour te dire que je suis comme toi ..je mange je ne grossi pas ,du coup je suis en sous poid mais je me porte très bien !
cepeandant cela fait 3 ans que je pratique natation et waterpolo ,avec une bonne alimentation (feculents ,proteines et mêmes légumes ^^) j'ai réussi à prendre énormément en masse musculaire ,quand je dis énormément ,c'est que je suis très fin ,mais j'ai un dos et des épaules extrèmement musclé dirons nous !bref la clé du succés quand on a pas de masse graisseuse comme nous pour faciliter la prise de masse musculaire c'est de faire beaucoup de sport ! j'espère t'avoir aider.

Amicalment.
Sarantho_26  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 27/39 30/09/2009 à 14:05
C'est moche.. -_-
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 28/39 30/09/2009 à 14:32
Achète toi un chien...

...Et mange le.
fenris21  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 29/39 02/01/2010 à 01:52
Ancien membre a écrit :

Achète toi un chien...

...Et mange le.


sa c'est une technique de chinois... moi je te conseil de faire du sport , je suis comme toi , pas possible de prendre du poid en mangeant donc il faut faire de la muscu et du sport , je te conseil le hockey ou le foot americain , perso j'ai pris enormement en faisant du foot americain au niveau des bras et des cuisse et des abdos (par contre avec les balafre t'est pas forcement plus beau apres lol)
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 30/39 02/01/2010 à 03:24
Atomic County a écrit :
hey !c'est pour te dire que je suis comme toi ..je mange je ne grossi pas ,du coup je suis en sous poid mais je me porte très bien !cepeandant cela fait 3 ans que je pratique natation et waterpolo ,avec une bonne alimentation (feculents ,proteines et mêmes légumes ^^) j'ai réussi à prendre énormément en masse musculaire ,quand je dis énormément ,c'est que je suis très fin ,mais j'ai un dos et des épaules extrèmement musclé dirons nous !bref la clé du succés quand on a pas de masse graisseuse comme nous pour faciliter la prise de masse musculaire c'est de faire beaucoup de sport ! j'espère t'avoir aider.Amicalment.

Exactement pareil, je ne grossi pas meme en me gavant de tout ce qui fait grossir. Peut etre un avantage selon certain mais on est obligé de faire du sport pour augmenter notre masse musculaire et donc notre poids.
tutule79  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 31/39 03/02/2010 à 19:35
moi je te conseils de faire beaucoup de sport et de les variés. Jétais comme toi mais je suis en option sport ( 2h de sport général par jours) ainsi tu te muscle de partout. En plus de cela je te conseils d'y rajouter des séries d'abdominaux et de pompes. En pas long tu prendra de la masse musculaire.
Kikoologue 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 32/39 03/02/2010 à 19:36
T'as vu la gueule des dieux grecs avant d'aller poster un truc pareil?
Drye  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 33/39 17/02/2010 à 20:02
Rien de plus simple : méthodes testé et approuver

Matériel :
- 1 marteau
- 1 burin

Maintenant il suffit de sculpter =D Ravi de t'avoir aidé !
Shirty74  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 34/39 23/02/2010 à 16:45
Si tu ne grossis pas c'est normal. Renseigne-toi sur ce que tu mange. Commence par manger plus à chaque repas, puis rajoute un repas dans la journée. En choisissant tes alliments
Pour infos : les bodybuilders ont 6 repas par jour, ils font des variations de poid entre les périodes de compétitions et hors compétitions de 10 à 20kg voir plus par an.
Pour grossir il te suffit d'exploser le nombre de calories que tu mange par jour.
Pour avoir des résultats concret, dis-toi que pour prendre du muscle : la scéance d'entrainement ne représente que 30%, l'alimentation et le repos font le reste.
Ensuite pour avoir un travail homogène sur tout le corps, je te conseil d'investir dans un banc ou une presse, une barre de traction, des haltères, éventuellement une barre.

L'année ou j'ai commencer la musculation chez moi, j'ai pris 13kg en 6mois (en passant de 57 à 70kg) et pas de la graisse...
Al33  
Se sculpter un corp de dieu grec ! 35/39 23/02/2010 à 18:53
Perso je pense pas que la musculation soit une fin. Parce que c'est artificiel, ce que tu gagnes en 3 mois tu peux le perdre en 2 semaines. Tu peux avoir des bras beaucoup plus épais sans forcément avoir beaucoup plus de force.
Pour avoir les deux :
- je pratique des sports régulièrement (surf, kung fu, ski, foot)
-je fais 40 pompes matins et soirs, tous les jours (ca prend 5 min)
-un peu de muscu pour les formes, 1 à 2 fois par semaine sur une presse
-et je mange très bien (qualitativement et quantitativement), en évitant entre les repas.

Mais surtout ne t'attend pas à devenir une masse en 2 semaines, c'est sur le long terme que tu verras les effets, courage Smile!
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 36/39 24/02/2010 à 19:49
J'ai pas regardé les autres posts mais y'a qu'un seul secret: La musculation, un autre sport à côté (de préférence physique du genre combat) et beaucoup de motivation avec uen bonne hygiéne alimentaire.
Je suis passé d'obése de 68 kilos de 1 mètre 50 à un dieu grec comme tu dis de 55 kilos de muscles pour 1 mètre 70 ( pour le mot dieu grec je ne fais que dire comment l'on m'appelle ^^)

Il ne faut surtout pas s'arrêter en chemin et ne pas trop en vouloir d'un coup au risque de perdre du muscle justement. et contrairement aux préjugés la musculation n'est pas que mauvaise, une bonne musculation du dos peut te faire grandir de quelques centimétres et si tu es déjà à un âge avancé pour grandir il est bénéfique pour relever ton corps et placer tes épaules correctement.
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 37/39 24/02/2010 à 19:52
ah et j'oubliais, entre 16 ans et 20 ans la masse musculaire que tu gagnes tu ne la perdra pas!
C'est le meilleur moment pour te créer un magnifique corps.
Et contrairement à ce qui est dit en haut c'est artificiel quand tu fais de la gonflette! Moi je n'en fait pas, je fais en endurance. Mes muscles sont déssinés par ce que je les travail depuis un moment mais loin d'être aussi gros que si je faisait tout en masse et rien en endurance.
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 38/39 24/02/2010 à 21:00
hey,
Alors tu veux te sculpter un corps de rêve :p
Déja sache qu'il est jamais trop tard pour commencer mais vas y molo début pour éviter toute blessure( j'ai eu une dechirure musculaire a l'épaule)
Pour commencer fais des series de 10 puis 20 puis 30 puis 40 etc a peu près 5 par jours( le matin et le soir) et au fur et a mesure tu augmenteras. Quand aux haltères commence par du 5 kg, au niveau du temps fait ce que tu peux mais avant d'en faire chauffe toi bien les muscles.
Pour les abdos et ton bassin fais du gainage et des abdos( environ 10 min pour le gainage et 40 abdos)
je te garantie du resultat pour d'en deux voir trois mois et si ca marche pas contact moi ;)
Ancien membre 
Se sculpter un corp de dieu grec ! 39/39 02/03/2010 à 14:24
BOUFF comme un porc , fai 3 a 4 seances des emuscu par semaines et la tu verras, tu vas prendre du muscle
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