Alors conseil a donner pr maigrir

Il faut manger équilibré et corriger ses mauvaises habitudes alimentaires tout en faisant un peu de sport, c'est pas si difficile à comprendre et ça marche très bien.

Coucou ! Je te conseille de faire du sport , t\'es pas obligée d\'en faire beaucoup mais equilibre bien , pour faire rentrer le sport dans ta semaine !!
Et essaye le regime weight Watchers , je t\'explique c\'est pas un regime normal ; en fait tu mange des menus qu\'il y a dans les livres proposés et en mangant sa tout les jours , tu perd du poids ;) J\'te dis renseigne toi pour ce regime il est vraiment bien c\'est Weight Watchers ! Bisx bon couragee

Ecoute moi g nai pa vraiment de conseil pr toi Mai g voulai te dire ke si Les personnes ke tu tien ne taim pa kom tu es c ke il ne taim pa vraimen tou le monde et parfai meme les personnes handicapees Mai si tu veu reelemen maigrir il y a kune chz a faire c de manger ekilibrer et faire un peu de sport chake jour ne pas manger entre Les repas voilà moi c virginie

bon je sais que je suis un mec j\'ais donc rien a faire la mais ayent moi méme un probléme de poids j\'ai pas pu m\'empêcher de lire
un bon conseille n\'arête surtout pas de manger même une journée c\'est trés mauvais et c\'est un coup a prendre 10 kg le lendemain fais juste attention a s\'que tu mange et sort te balader souvent avec tes amis la marche a pied est le meilleur des sport et c\'est moins pénible que de se forcer a faire du sport

moi je suis un mec et en moins de 3 mois je suis passé de de 75 kilos à 61kilos et j\'en suis pas fière sachant que je mesure 1m89 c\'est quand en faite le but est de réduire ton taux de nourriture que tu mange. je ne mange pas le matin et plus ça va plus ton estomac s\'habitura et tu mangera en petite quantité et tu perdera des kilos mais je ne pense pas que ce soit vraiment une bonne méthode moi je l\'ai fait accidentellement par des troubles émotionnels donc je le fait sans m\'en aperçevoir

Déjà mange beaucoup de fruits dès que tu as faim mange un fruit ! ensuite avant de manger le midi boit 3 verre d\'eau ce qui réduira ta sensation de faim.; tu mangeras donc à ta faim ! et comme le di riken Sors avec tes amies pour eviter de grignoter entre les repas
bisous !!

Il n\'y a pas d\'aliment miracle.
C\'est un ensemble qui fait que l\'on prend du poids.
Il faut donc trouver ce qui à causer cette prise de poids pour y remédier.

1ère chose : les régimes crétois sont à bannir !
Preuve : des études ont prouvées que pour perdre le poids gagné avec un muffin il fallait faire 1 heure de jogging !
De plus, ils seraient même nuisibles (niveau santé).

Personnellement je suis contre ce sport, qui fait plus de mal que de mal.


Ce qu\'il faut faire, c\'est si tu manges beaucoup, manger la même chose, mais réduire les quantités.
Et pour ne pas ressentir ce \"manque\" qui peut être seulement psychologique, il faut manger leeeeentement.
En effet, le cerveau recevra l\'information à temps et aura moins faim, alors que si tu manges vite déjà tu auras brulures d\'estomac etc, et en plus tu auras toujours faim !

Autre chose, il faut éviter de manger sucré : ça redonne faim.
Au goûter, par exemple, prendre un laitage (fromage, lait), ou encore confiture, avec du pain (céréales complètes), tout ça en quantité limitée.
Il faut absolument éviter le chocolat... Même s\'il contient du magnésium qui a des vertus apaisantes il n\'est pas plus conseillé.

Et autre détail, la règle dite de trois.
Il faut absolument faire les 3 repas, ne pas faire de diète ! Le petit déjeuner surtout est à en aucun cas supprimer, c\'est le repas le plus important de la journée, si on ne le prend pas, on prend encore plus de poids, car le cerveau sent qu\'il y a un manque et au prochain aliment qu\'on mangera il stockera plus de graisse pour faire une réserve au cas où.

D\'autre part, il ne faut pas manger entre les repas, autrement dit ne pas grignoter.
Sinon le cerveau sera décalé au niveau des horaires qu\'il ne saura plus quoi faire...

Quelques conseils divers...
- Il faut manger une pomme pour éviter le grignotage. En plus de laver les dents (si si) elle coupe la faim.
Il y a aussi l\'eau qui a le même effet, essayez quand avez faim ça vous coupera l\'appétit !
- En début de repas, prendre des légumes, ils coupent plus rapidement la faim car se digèrent mieux.

Il y a autre chose que peu de gens connaissent...
Si vous dormez mal, vous grossirez plus !

Conclusion, vous pouvez manger n\'importe quoi, mais limiter la quantité.
Et surtout respecter les horaires, et ne pas trop s\'en faire ni y penser sinon le cerveau débloquera !

Au plaisir,
l0lman.

salut moi aussi j ai deii blem de poid ^^

T\'inquiète pas ma belle 1m78 pour 72 kg c\'est rien mais si tu veux des conseil c\'est surtout faut manger de tout en petite quantité et te priver de rien evite de grignoter entre les repas et pis c\'est tout j\'ai rien a ajouter jte souhaite bonne chance

Pour maigrir ==> Fais du sport ?