Régime

Partir en se disant "je vais perdre 30 kilos en un an", en plus d'être irréalisable est complètement contre-productif. Surtout qu'apparemment ton objectif est un poids que tu n'as jamais atteint. Maigrir si tu te sens mal, c'est très bien, mais ne commence surtout pas à penser régime de machine ou machin qui a perdu X kilos (et qui les a repris depuis) déjà va consulter un nutritionniste, vraiment c'est la première et peut-être seule étape qu'on peut te conseiller, parce que lui saura t'aiguiller et ce sera peut-être plus facile d'entendre de la bouche d'un professionnel que perdre 30 kilos en un an c'est presque impossible, et surtout que tu en reprendras 20 une fois ton objectif atteint. Une perte sérieuse et saine de poids, sans te mettre en danger ou habituer ton organisme à un état de famine (et donc sans reprendre juste derrière) ça prend du temps, beaucoup beaucoup de temps.
Je ne peux malheureusement pas t'aider dans le sens où je n'ai jamais eu de problème de poids, mais ce que je peux te dire c'est que ton poids n'est proportionnel ni à ta beauté ni à ton bonheur. Tu as de la chance d'être épanouie dans ta vie en dehors de ça, mais peut-être que mincir ne te fera pas mieux t'accepter et qu'il faudra passer par autre chose pour te trouver jolie.

Enfin bon excuse-moi de ne pas répondre à ta question, mais vraiment si tu veux faire quelque chose de sérieux, consulte des professionnels (soit de vrais nutritionnistes dans des cabinets) et ne te donne pas des objectifs aussi difficiles qui ne vont que te démotiver. Et surtout jamais de privation ou suivre les recettes de trucs ou machine qui a perdu X kilos en faisant ci ou ça, qui est le meilleur moyen de reprendre du poids. Je te souhaite en tout cas plein de courage.

Berlin_Est a écrit :

Partir en se disant "je vais perdre 30 kilos en un an", en plus d'être irréalisable est complètement contre-productif. Surtout qu'apparemment ton objectif est un poids que tu n'as jamais atteint. Maigrir si tu te sens mal, c'est très bien, mais ne commence surtout pas à penser régime de machine ou machin qui a perdu X kilos (et qui les a repris depuis) déjà va consulter un nutritionniste, vraiment c'est la première et peut-être seule étape qu'on peut te conseiller, parce que lui saura t'aiguiller et ce sera peut-être plus facile d'entendre de la bouche d'un professionnel que perdre 30 kilos en un an c'est presque impossible, et surtout que tu en reprendras 20 une fois ton objectif atteint. Une perte sérieuse et saine de poids, sans te mettre en danger ou habituer ton organisme à un état de famine (et donc sans reprendre juste derrière) ça prend du temps, beaucoup beaucoup de temps.
Je ne peux malheureusement pas t'aider dans le sens où je n'ai jamais eu de problème de poids, mais ce que je peux te dire c'est que ton poids n'est proportionnel ni à ta beauté ni à ton bonheur. Tu as de la chance d'être épanouie dans ta vie en dehors de ça, mais peut-être que mincir ne te fera pas mieux t'accepter et qu'il faudra passer par autre chose pour te trouver jolie.

Enfin bon excuse-moi de ne pas répondre à ta question, mais vraiment si tu veux faire quelque chose de sérieux, consulte des professionnels (soit de vrais nutritionnistes dans des cabinets) et ne te donne pas des objectifs aussi difficiles qui ne vont que te démotiver. Et surtout jamais de privation ou suivre les recettes de trucs ou machine qui a perdu X kilos en faisant ci ou ça, qui est le meilleur moyen de reprendre du poids. Je te souhaite en tout cas plein de courage.




Je veux pas te contredire (enfin si), mais il a été bel et bien prouvé que l'obésité avait (et parmi bien d'autres complications) tendance à apporter la dépression et l'isolement... Donc techniquement c'est presque proportionnel au bonheur.

Là où je suis - à moitié - d'accord avec toi, c'est que si son régime, elle l'a trouvé sur internet, c'est nul. En effet, tu risques de reprendre tout ce que tu as pris. PAR CONTRE, avec l'aide de nutritionnistes, diététiciens et tout le tintouin, il est tout à fait possible (surtout quand on fait un poids si "haut"), de perdre 30 kilos en 1 an/1 an et demi. Le problème, c'est de ne pas te démotiver quand tu stagneras un peu malgré le fait que tu suives à la lettre le "régime alimentaire" conseillé par un professionnel (bien entendu) !

Je te souhaite un bon courage en espérant que tu arrives à ce que tu souhaites !

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Eh ! a écrit :

Merci, mais je voulais surtout entendre que c'est pas parce qu'on est mince qu'on est plus heureuse, contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent et cherchent en voulant maigrir, et que si réellement il y a déprime, c'est un psychologue qu'il faut consulter et pas forcément faire un régime dans un premier temps. C'était surtout une formule littéraire, mais du coup pas tout à fait juste

Sinon un nutritionniste (je ne parle pas de diététiciens dans le sens où l'obésité touche au médical, dimension qui manque aux diététiciens) qui te dit qu'il va te faire perdre 30 kilos en un an (un an et demi, why not) vaut mieux pas le voir un seconde fois. Jamais un professionnel sérieux et tout à fait honnête ne laissera entendre qu'une telle perte peut être un objectif sérieux et tout à fait réalisable. (question de santé, de palier tout ça tout ça) C'est possible, mais ça reste une perte rapide (donc potentiellement dangereuse) et plutôt rarement atteinte.

Et je compte juste faire ce régime 2-3 mois max. Pour fairr un genre de choc a mon corps.

oh dear a écrit :

Essaye le secret du poids sinon, ça marche bien! :3

Et essaye de prendre du plaisir à manger des légumes et des fruits. Je pense que ça t'aidera pas mal, j'ai fait ça+du sport, j'ai perdu 4 kilos en deux semaines ^^




;)
Merci
je mange déjà pas mal de légumes.
Je mange de tout même les insectes séchés (enfin j'ai testé une fois)

Anonyme a écrit :

Le régime sonia : 5 repas par jour. Midi et soir viande ou poisson avec légume et/ou Féculent. Fromage blanc, fuit, lait... c'est un régime équilibré. L'astuce c'est le bouillon et pas de matière grasse.
Ce n'est pas un regime dukan Qui est dangereux pour la santé.

Perso je fais 1h30 de badminton lundi vendredi samedi.
1h30 de danse le vendredi.
Je vie au troisième étage donc encore du sport. Pas d'ascenseur.

Je mange déjà équilibré. J'ai une bonne hygiène.
J'ai déjà vu un nutritionniste. Ça a marché un temps. Puis reprise de poids des le moindre petit écart.

JAi même fait le régime mcdo : -10kg en 2 mois. Car je bouger encore plus.

Sauf que la pas le temps de faire encore plus de sport.



Et en quoi ça fait maigrir de manger quasiment 2 fois plus que la normale ?

Sinon si tu fais ça, fais le sur long terme. Car un régime ça se tient, sinon tu reprends beaucoup plus facilement (surtout si t'as tendance à prendre facilement déjà la base au moindre petit écart)
C'est pas le tout de faire un choc à ton corps pour perdre 10 kg en 2 mois, ça lui fera également un choc quand tu arrêteras ton régime donc prise de poids.
Puis je suis pas certaine que ce soit bon pour la santé de faire des chocs comme ça à son corps avec un effet yoyo.
Le mieux c'est de trouver quelque chose qui te fais perdre du poids en douceur et prendre ton mal en patience. Sur 1 an ça me paraît raisonnable. J'ai déjà perdu 6 kg en 1 mois et demi (1 kg/semaine) sans faire de régime, juste avec du sport et en évitant les sucreries donc je pense pas que ce soit mauvais.

a ok bah ça me semble pas mal alors.
J'pense juste qu'il faut le faire sur long terme jusqu'à obtenir le résultat voulu et pourquoi pas continuer comme ça tout le temps pour éviter la prise de poids aprés. C'est pas contraignant comme si tu mangeais que des légumes et que du coup tu pouvais pas trop remanger des féculents par exemple, c'est juste un rythme particulier

Hey,
je suis à -1kg de dimanche matin à ce matin jeudi.

il faut que ten parle avec une nutritionniste, et avec ton medecin, tu ne peu pas te lancer dans un regime comme ca, sans connaitre tes besoins nutritionnels, commence deja par arreter de grignoter et de boire des sodas, bois 2 litres deau par jour, par exemple 1 litre le soir de thé ou durant la matinée, prends les escalier au lieu de lascenceur, marche au moins 30 min par jour tu es regarde deja le resultat pendant un mois, je lai fait et jai perdu 3 kg en 1 mois, sachant que je fais 1 m 50 pour 48 kg, les resultats se verront encore plus pour toi je pense

UneFilleChiante a écrit :

il faut que ten parle avec une nutritionniste, et avec ton medecin, tu ne peu pas te lancer dans un regime comme ca, sans connaitre tes besoins nutritionnels, commence deja par arreter de grignoter et de boire des sodas, bois 2 litres deau par jour, par exemple 1 litre le soir de thé ou durant la matinée, prends les escalier au lieu de lascenceur, marche au moins 30 min par jour tu es regarde deja le resultat pendant un mois, je lai fait et jai perdu 3 kg en 1 mois, sachant que je fais 1 m 50 pour 48 kg, les resultats se verront encore plus pour toi je pense




J'ai déjà vu mon médecin et un nutri il y a quelques années,
ça n'a rien changer à mon poids.
Je ne bois pas de soda, ou très rarement du light.
Je vie au troisième sans ascenseur.
Je bois du thé deux à trois fois par jours et mini 1l5.
Je fais entre 4 et 6 heures de sport dans la semaine et je vais à la fac et au taf à pied (15min aller pour chacun).
Je ne grignote pas, je préfère prendre un fruit ou un yaourt si j'ai faim (ce qui est rare).
Je mange équilibré mais mon poids ne bougé pas.

Entre dimanche dernier et aujourd'hui je suis passée de 90,800kg à 89,200kg (hier j'étais à 89kg mais j'étais d'anniversaire le midi et resto le soir, manger léger quand même mais pas de bouillon et une petite part de gâteau, et pas trop bouger).

Le bouillon, c'est comme le thé, ça fait éliminer.

Le thé, le soir, est déconseillé, car c'est comme le café, ça excite.
Je préfère une tisane qui relaxe.

Et demain j'attaque la deuxième semaine.
Donc la je suis contente, 1,600kg dans la semaine, si ça continue comme ça, ça me va. Pas trop vite, pas trop doucement.
On verra bien à la fin du mois.