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Me muscler tout le corps
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BRii   |
Me muscler tout le corps | 75 | 28/04/08 à 17:59 |
Salut à tous,
Bah voilà je voudrais me muscler un peu,
Depuis 1 semaine j'fais 30 altère de 4 kilo pour chaque bras, que je fais 2 fois,
30 pompes et 30 abdos...
Est ce que c'est bien ?
Qu'est ce que vous me conseillez pour muscler le haut du ventre ?
Merci les gars
| Me muscler tout le corps | 1/75 | 28/04/2008 à 18:02 |
Humm...
Ne te muscle pas trop, on est encore en pleine croissance, c'est pas bon pour les os.
Tu vois, tu devrais essayer l'Aviron ( j'en fais ) et c'est excellent
Et là, tu te muscle intégralement sans trop d'efforts. Et puis franchement, faire du sport sur l'eau, S'trop bon 
Ne te muscle pas trop, on est encore en pleine croissance, c'est pas bon pour les os.
Tu vois, tu devrais essayer l'Aviron ( j'en fais ) et c'est excellent
Et là, tu te muscle intégralement sans trop d'efforts. Et puis franchement, faire du sport sur l'eau, S'trop bon
| Me muscler tout le corps | 2/75 | 28/04/2008 à 18:03 |
la natation ça muscle bien !
| Me muscler tout le corps | 3/75 | 28/04/2008 à 18:22 |
moi j'ai fais du basket du foot americain ça m'a renforcé mais apres ça dessine pas les muscles comme les bodybuilders
donc oui fais ta muscu, et augmante progressivement les poids et les frequences
donc oui fais ta muscu, et augmante progressivement les poids et les frequences
| Me muscler tout le corps | 4/75 | 28/04/2008 à 18:24 |
ok merci,
Pour l'aviron c'est un bon conseil mais j'aime pas trop ce sport,
Le basket j'en ai fais 5 ans ça m'a musclé les jambes et un peu l'corp mais pas assez pour moi
ouasi j'vais augmenté progressivement
Pour l'aviron c'est un bon conseil mais j'aime pas trop ce sport,
Le basket j'en ai fais 5 ans ça m'a musclé les jambes et un peu l'corp mais pas assez pour moi
ouasi j'vais augmenté progressivement
| Me muscler tout le corps | 5/75 | 28/04/2008 à 18:25 |
fais des sports type natation et boxe ça muscle tout le corps et ça le tonifie
si tu veux je peut te faire un programme d'entrainement c'est moi qui m'en occupe pour les secouristes de mon antenne
je peut aussi te filer quelques tuyaux niveau alimentation
si ça t'intéresse envoie moi un mp
si tu veux je peut te faire un programme d'entrainement c'est moi qui m'en occupe pour les secouristes de mon antenne
je peut aussi te filer quelques tuyaux niveau alimentation
si ça t'intéresse envoie moi un mp
| Me muscler tout le corps | 6/75 | 28/04/2008 à 20:22 |
J'ai plus ou moins fini ma croissance j'peux commencer sans soucis moi.
Perso méthode simple, un bon petit foot régulièrement, autant de pompes que je peux le soir et sinon ma centaine d'abdo
Comme beaucoup le disent, la natation c'est très très bon !
Perso méthode simple, un bon petit foot régulièrement, autant de pompes que je peux le soir et sinon ma centaine d'abdo
Comme beaucoup le disent, la natation c'est très très bon !
| Me muscler tout le corps | 7/75 | 28/04/2008 à 20:24 |
Tu veux un sport qui muscle intégralement même derrière les oreilles?
Le Water Polo est fait pour toi...Tu craches au début mais après...un vrai athléte, regarde moi
Le Water Polo est fait pour toi...Tu craches au début mais après...un vrai athléte, regarde moi
| Me muscler tout le corps | 8/75 | 28/04/2008 à 20:26 |
à 16 ans , 1 M 70 50 kilos, tu n'as largement pas fini ta croissance...la croissance des garçons c'est jusqu'à 21 ans....
si tu veux te muscler fais le lentement, avec des gestes profonds et surtout justes...te dis ça j'ai commencé trop tôt et ça fait deux ans que jme trimballe un claquage au quadriceps gauche....
Mais pense après que lorsque tu te muscles, tu dois plus souvent t'étirer, tu dois + t'échauffer en fonction de ta masse musculaire, mieux t'alimenter
et surtout si tu commences, t'arretes pas ...si tu veux continuer a te muscler augmente les rythmes, cadences et repetitions, si tu veux garder ta forme reste au meme niveau...mais surtout...fais pas une semaine a fond, rien pdt un mois, et tu t'y remets a fond....c'est hyper mauvais pour ton corps
si tu veux te muscler fais le lentement, avec des gestes profonds et surtout justes...te dis ça j'ai commencé trop tôt et ça fait deux ans que jme trimballe un claquage au quadriceps gauche....
Mais pense après que lorsque tu te muscles, tu dois plus souvent t'étirer, tu dois + t'échauffer en fonction de ta masse musculaire, mieux t'alimenter
et surtout si tu commences, t'arretes pas ...si tu veux continuer a te muscler augmente les rythmes, cadences et repetitions, si tu veux garder ta forme reste au meme niveau...mais surtout...fais pas une semaine a fond, rien pdt un mois, et tu t'y remets a fond....c'est hyper mauvais pour ton corps
| Me muscler tout le corps | 9/75 | 28/04/2008 à 21:49 |
Moi j'te propose un sport de féneant qui te prend 30 min seulement sans effort...LE POWERPLATE...
Ca equivaux a 4h de sport intenssif...
Tu t'installes sur la machine tu fais t'es position et hop ... j'vous jure ca fonctionne vraiment super bien...
C'est prouver vraiment...
Ca equivaux a 4h de sport intenssif...
Tu t'installes sur la machine tu fais t'es position et hop ... j'vous jure ca fonctionne vraiment super bien...
C'est prouver vraiment...
| Me muscler tout le corps | 10/75 | 28/04/2008 à 21:50 |
Arvel a écrit :
Tu veux un sport qui muscle intégralement même derrière les oreilles?
Le Water Polo est fait pour toi...Tu craches au début mais après...un vrai athléte, regarde moi
Vaut mieux pas =D
Tu veux un sport qui muscle intégralement même derrière les oreilles?
Le Water Polo est fait pour toi...Tu craches au début mais après...un vrai athléte, regarde moi
Vaut mieux pas =D
| Me muscler tout le corps | 11/75 | 28/04/2008 à 22:02 |
hey , je sais pas non plus ce qui fo faire , je fais des abdos et pompe chake soir
mais je vais me mettre a la course et au velo et a la piscine , conseil le velo c'est tres bien aller+++
mais je vais me mettre a la course et au velo et a la piscine , conseil le velo c'est tres bien aller+++
| Me muscler tout le corps | 12/75 | 28/04/2008 à 22:08 |
moi je fai un peu de natation sa a l'air pas mal, mon pere est super carré et il ma légué sa morphologie et comme je fai du sport depuis tout le temps je ne sait pas vraiment quel sport marche le mieu.
je n'aime pas du tout la musculation, on perd son temps quand on en fait, mais je pense que c'est ce qui marche le mieu.
je n'aime pas du tout la musculation, on perd son temps quand on en fait, mais je pense que c'est ce qui marche le mieu.
| Me muscler tout le corps | 13/75 | 28/04/2008 à 22:11 |
en connaissance vas plutôt en salle de musculation et tu verras de très gros progrès sinon chez toi sa vas rien changer
| Me muscler tout le corps | 14/75 | 28/04/2008 à 22:13 |
Moi je te conseillerais de faire plutôt 15 mouvements mais avec un plus grand poids.
| Me muscler tout le corps | 15/75 | 28/04/2008 à 22:14 |
moi j ai 16 ans 1 ans de musculation je ai les formes je mesure 1.86 72 kilos
avant j avais rien et plus maintenant je suis muscler car mon me donne des cours 21 ans d expérience
avant j avais rien et plus maintenant je suis muscler car mon me donne des cours 21 ans d expérience
| Me muscler tout le corps | 16/75 | 28/04/2008 à 22:21 |
Mais faut différencier Tonification - Musclage - Culturisme x)
| Me muscler tout le corps | 17/75 | 29/04/2008 à 19:59 |
Moi j'en fais occasionnellement et y a des méthodes qui marchent vraiment bien (le rameur) et pleins d'autres trucs. Sinon tu peux demander sur google (et oui c'est toujours ton ami).
| Me muscler tout le corps | 18/75 | 29/04/2008 à 20:05 |
Tien petite question : est-il obligatoire de changer son alimentation pour se muscler?
| Me muscler tout le corps | 19/75 | 29/04/2008 à 20:15 |
si je peu te conseiller un truc ( je le fé svt, je ss pompier), si ce que tu appelle le haut du ventre c'est les pectoraux alors fait des pompe en surélevant les pied.
Il faut que tes épaules soit au niveau de tes pieds, et tu pompes/...
Il faut que tes épaules soit au niveau de tes pieds, et tu pompes/...
| Me muscler tout le corps | 20/75 | 29/04/2008 à 20:44 |
(moi aussi j'essaierai :p)