Perdre du poids

Rock forever a écrit :
Y a t-til des gens qui conaisse ce groupe? Et quel est votre chanson favorie? Perso c'est Rosanna

Bon. Un pavé sur le régime, c'est partit.
Déjà, sache que t'empêcher de manger ne sert à rien. Pourquoi ? Car si tu manges pas, ton estomac va se rétrécir. Evidemment tu vas crever de faim mais c'est juste un cap, après tu auras moins faim. Mais après ton régime, tu vas te dire "chouette j'ai perdu", et tu vas te ruer sur la bouffe (je connais trés bien ça). Et tu vas reprendre encore plus que ce que tu as perdu.
C'est pour ça qu'une bonne alimentation est nécéssaire.
Les repas les plus importants sont ceux du matin et du midi. Le matin, il te faut de l'énergie pour la journée.
Idée de repas : Une pomme, un yaourt, un bol de céréales où des biscottes avec de la confiture (évite les trucs gras comme les trucs au chocolat, je te rappelle que tu as le but de mincir).
Le midi : Mh, une viande légère ou du poisson, des légumes peu caloriques. Si tu as encore faim, prends un fruit où un yaourt 0%.
Au gouté si tu as faim, mange des fruits. Les fruits sont peu caloriques, nourrissants et vital.
Le soir mange léger.
Fais du sport. Le sport est la chose la plus utile au régime. Quelques idées de sports : La natation affine ta silhouette. Le jogging brule les calories. Le vélo te muscle (pas mal pour les jambes toutes flasques !).
En résumé, une bonne alimentation et beaucoup de sport est recommandé, tu mincira plus ou moins vite selon la quantité de sport que tu fais.
Aussi, évite les craquements. Prive toi la semaine mais fais toi plaisir le dimanche. Chocolat, pizza... Bien sûr modérément et avec un sport l'après midi et une bonne alimentation le reste de la journée.
Si tu as faim entre les repas, un coupe faim naturel est nécéssaire pour ne pas grignoter. Je te conseille des pilules de fucus, c'est une plante. Tu en trouves en pharmacie, pas plus de 7€. Prends ta pilule avec un grand verre d'eau et mange quelque chose juste après (petit carré de pomme, petit bout de pain...) pour que ce soit utile.
Je crois avoir a peu près tout dit, j'èspère t'avoir aidé.
Et souviens-toi, AU MOINS 3 REPAS PAR JOUR !

Certains aliments sont c'qu'on appelle à calories négatives, c'est à dire tu élimines + de calories pendant la digestion que ce que tu as pris en le mangeant.

Ex : Abricot, ananas, artichaut, asperge, aubergine, brocoli, caféine, carotte, clémentine, céleri, chou, champignon, chicorée, citron, concombre, fraise et framboise, laitue, melon, mûre, pamplemousse, papaye, pastèque, poivron, épices, pomme, poireau, prune, radis, thé vert, vinaigre, tomate.

Voilà c'est le genre de truc qu'on peut manger sans problèmes je pense =).

C'est comique ya "Perdre du poiids" et juste en dessous "Prendre du poids"
Hey tu veux j'ten passe

NiiXAMERE (rah j'adore ton pseudo ), à part le thé vert, la caféine (mais ça c'est 0kcal) , et le brocoli et le chou, c'est pas vrai La pomme c'est calorique par exemple, la fraise c'est très sucré, la framboise pareil 'Fin tu vois Et puis la caféine c'est pas un truc qui se bouffe comme ça, et le thé vert jtrouve ça vraiment infect et le brocoli et le chou pareil =/ J'y arrive pas quoi
Justement parce que c'est tellement peu sucré, ça a un vieux gout quand c'est mal cusiné
'Fin tu vois =/

Angela Anaconda a écrit :
Ce que tu dis là, que quand tu manges une tomate t'en peux plus, c'est vraiment stupide et digne d'une anorexique.Je suis dans le même cas que toi, j'aimerais perdre 7 kilos avant l'été, et si tu veux savoir plus clairement ce que je fais :Je mange beaucoup de fruits, pas de chocolat ni de gras, je prends un coupe faim si j'ai faim au gouté ou entre les repas, je fais beaucoup de sport et de la natation (the sport ultime).Tout con, ma silhouette s'affine vite et sûrement.L'important c'est le sport.Et si tu as faim mais putain, mange des fruits ! Mange des légumes ! Abuses-en ! C'est bon à la santé et ça fait pas grossir.On est comme on est merde, si ton estomac a besoin de beaucoup c'est tant pis, satisfait ses besoins mais intelligemment. Pas en mangeant un truc bon qui fait grossir en pensant que t'auras plus faim après (c'est des trompe cerveau).Point barre./
Mais =/

Non. Tu vas dans une pharmacie et tu demandes des gélules de fucus.
Et y'a pas de mais. Tu mincis efficacement ou tu mincis pas, y'a pas 36mille solutions.

J'ai un conseil infaillible si tu veux perdre beaucoup de poid en un temps record : Fait toi larger (--')
Nan plus sérieusement, qand tu as faim, il faut pas se priver de manger
Faut juste qe tessaye de manger un peu moins en y allant progressivement, et ne pas trop manger le soir!

Bonne chance =)

Pour arreter la sensation de faim ..
un fruit et beaucoup d'eau fraiche ca marche très bien normalement
après il suffit de ne pas craquer sur un paquet de bonbons .. un beignet au chocolat etc ..
et manger " equilibré" meme si c'est parfois un peu dure

et voilà avec tous ca tu devrait perdre un peu de poids ..
pis j'ai regardé ta fiche .. ton poid est proportionnelle à ta taille
ton IMC est tout a fait correcte ( desolé jme suis autorisé à le calculer )

_DoRiNe_ a écrit :
Oui, mais, voila quoi (on se comprend)Et puis quand je bois trop d'eau, j'ai de l'hypoglycémie une demi heure aprés =/

Si t'a de l'hypoglicémie, un pti sucre de raisin =)

Oui Oui je cours ! Mais si je mange aprés, ça sert à rien ! Parce qu'aprés j'ai faim, et c'est toujours le même problème qui revient

Krista : oui mais un sucre = 24 kcal, alors que ça cale pas du tout