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comment se muscler ?!
Quel âge avez-vous ?
Moins de 18 ans
18 ans ou plus
slash91800   |
comment se muscler ?! | 68 | 26/03/09 à 22:33 |
Salut a tous !
Je vous dis mes mensuration .
Je mesure 1m75
Je pese 65 kilo
et j'ai un corpulence assez carré, mais j'ai trop de gras !
Je mange normalement,
Donc, voila je voudrais savoir quels exercices je pourrais faire pour me sentir mieux dans mon corp et améliorer mes performence quand je m'entraine au kick boxing.
Merci a tous ceux qui saurons me conseillez !
| comment se muscler ?! | 41/68 | 18/04/2009 à 14:05 |
daccord mais le prboleme avec la meethode lafay c'est qu'il faut l'acheté et en ce moment je suis acours de sous ^^' mais les jaunes d'oeuf sont t-il bon pour la santé ou ce sont les blanc ??
| comment se muscler ?! | 42/68 | 18/04/2009 à 14:35 |
s'il vous plais quelqu'un peut repondre a ma question ?
| comment se muscler ?! | 43/68 | 19/04/2009 à 11:41 |
Salut slash , dans ta situation tu peux manger des jaunes d'oeufs à condition de ne pas en abuser ( beaucoup d'acides gras saturés ) et les blancs eux te permettent de consommer pas mal de protéines sans aucune matière grasse contrairement à la viande .
| comment se muscler ?! | 44/68 | 19/04/2009 à 15:10 |
daccord merci shaiko cela m'aide bien ^^
| comment se muscler ?! | 45/68 | 20/04/2009 à 02:53 |
quelqu'un aurais des idees s'entrainement intensif pour se muscler et se dessiner en quelque semaine ??
| comment se muscler ?! | 46/68 | 26/04/2009 à 01:09 |
quelque reponse s'il vous plais ??
| comment se muscler ?! | 47/68 | 26/04/2009 à 17:38 |
s'il vous plais j'en ai marre de flooder le topic seul ^^
eclairer ma lanterne
eclairer ma lanterne
| comment se muscler ?! | 48/68 | 10/05/2009 à 21:21 |
quelqu'un aurais des idées pour se muscler en quelque semaine mais en ayant une morphologie endo ?
merci
merci
| comment se muscler ?! | 49/68 | 10/05/2009 à 21:30 |
Artichaut_ a écrit :
Canard_SM a écrit :
courir 1h30 tout les soirs.
Pompes abdo et tractions .
1H30 ? O_O
ça ne serait pas un peu trop excessif ?
non car c'est a partir de 45 min que tu commence a éliminer, autre chose que tu a manger juste avant !
il ne faut pas courir tout les jours non plus, seulement 3 fois par semaine.
ce qu'il faut faire pour gonfler c'est de choquer le muscle. c'est a dire qu'il faut faire une activité jusqua a en mourir, des abdos par exemple, et tu fait sa achaque fois et sa va gonfler ^^
Canard_SM a écrit :
courir 1h30 tout les soirs.
Pompes abdo et tractions .
1H30 ? O_O
ça ne serait pas un peu trop excessif ?
non car c'est a partir de 45 min que tu commence a éliminer, autre chose que tu a manger juste avant !
il ne faut pas courir tout les jours non plus, seulement 3 fois par semaine.
ce qu'il faut faire pour gonfler c'est de choquer le muscle. c'est a dire qu'il faut faire une activité jusqua a en mourir, des abdos par exemple, et tu fait sa achaque fois et sa va gonfler ^^
| comment se muscler ?! | 50/68 | 10/05/2009 à 22:30 |
merci beaucoup du conseil ^^
| comment se muscler ?! | 51/68 | 10/05/2009 à 22:57 |
Rennomons le topic "Venez donner la manière la plus douloureuse de mourir à slash91800"
| comment se muscler ?! | 52/68 | 10/05/2009 à 22:57 |
Zhe Mak a écrit :
Rennomons le topic "Venez donner la manière la plus douloureuse de mourir à slash91800"
Lire son topic ? Mais la logique veut qu'il l'ait déjà fait :\
Rennomons le topic "Venez donner la manière la plus douloureuse de mourir à slash91800"
Lire son topic ? Mais la logique veut qu'il l'ait déjà fait :\
| comment se muscler ?! | 53/68 | 10/05/2009 à 23:02 |
Zhe Mak a écrit :
Rennomons le topic "Venez donner la manière la plus douloureuse de mourir à slash91800"
Renommons*
Et puis il n'a rien dit de...mal alors ça sert à rien d'essayer de le descendre comme ça!
Rennomons le topic "Venez donner la manière la plus douloureuse de mourir à slash91800"
Renommons*
Et puis il n'a rien dit de...mal alors ça sert à rien d'essayer de le descendre comme ça!
| comment se muscler ?! | 54/68 | 10/05/2009 à 23:28 |
zhe mak pourquoi tu tape l'incruste dans un topic de grand ?? toi peut etre tu trouve sa douloureux mais on ait pas tous fait en sucre .
| comment se muscler ?! | 55/68 | 11/05/2009 à 06:24 |
slash91800 a écrit :
zhe mak pourquoi tu tape l'incruste dans un topic de grand ?? toi peut etre tu trouve sa douloureux mais on ait pas tous fait en sucre .
Un humain ne peux pas etre composé de sucre, merci donc de ne pas essayer d'utiliser d'image foireuse.
Et c'est pas juste mon avis, la muscu, c'est de la torture visant à modifier son corps à volonter pour l'unique satisfaction d'en avoir une plus grosse que son voisin et pour les faire tater aux filles.
Et mes douzes ans ils te disent "merde".
zhe mak pourquoi tu tape l'incruste dans un topic de grand ?? toi peut etre tu trouve sa douloureux mais on ait pas tous fait en sucre .
Un humain ne peux pas etre composé de sucre, merci donc de ne pas essayer d'utiliser d'image foireuse.
Et c'est pas juste mon avis, la muscu, c'est de la torture visant à modifier son corps à volonter pour l'unique satisfaction d'en avoir une plus grosse que son voisin et pour les faire tater aux filles.
Et mes douzes ans ils te disent "merde".
| comment se muscler ?! | 56/68 | 11/05/2009 à 06:30 |
T'es déjà aigri à 12 ans, c'est grave.
Même si pour certains, c'est de la gonflette, faut arrêter.
Perso, j'ai pas fait de tennis depuis 9 mois (prépa sur une autre ville), ben j'ai perdu 75% de ma force dans les bras, et franchement ça casse les couilles, d'où l'intérêt de faire un peu de muscu. Histoire de pouvoir ranger sa valise en haut des sièges, dans le train, par exemple
De toute façon, en muscu, tu peux très bien travailler pour avoir de la puissance, mais sans que ça gonfle spécialement. Alors tes raccourcis hâtifs, tu te les garde
Même si pour certains, c'est de la gonflette, faut arrêter.
Perso, j'ai pas fait de tennis depuis 9 mois (prépa sur une autre ville), ben j'ai perdu 75% de ma force dans les bras, et franchement ça casse les couilles, d'où l'intérêt de faire un peu de muscu. Histoire de pouvoir ranger sa valise en haut des sièges, dans le train, par exemple
De toute façon, en muscu, tu peux très bien travailler pour avoir de la puissance, mais sans que ça gonfle spécialement. Alors tes raccourcis hâtifs, tu te les garde
| comment se muscler ?! | 57/68 | 11/05/2009 à 15:13 |
Zhe Mak a écrit :
slash91800 a écrit :
zhe mak pourquoi tu tape l'incruste dans un topic de grand ?? toi peut etre tu trouve sa douloureux mais on ait pas tous fait en sucre .
Un humain ne peux pas etre composé de sucre, merci donc de ne pas essayer d'utiliser d'image foireuse.
Et c'est pas juste mon avis, la muscu, c'est de la torture visant à modifier son corps à volonter pour l'unique satisfaction d'en avoir une plus grosse que son voisin et pour les faire tater aux filles.
Et mes douzes ans ils te disent "merde".
-10 tu sort
slash91800 a écrit :
zhe mak pourquoi tu tape l'incruste dans un topic de grand ?? toi peut etre tu trouve sa douloureux mais on ait pas tous fait en sucre .
Un humain ne peux pas etre composé de sucre, merci donc de ne pas essayer d'utiliser d'image foireuse.
Et c'est pas juste mon avis, la muscu, c'est de la torture visant à modifier son corps à volonter pour l'unique satisfaction d'en avoir une plus grosse que son voisin et pour les faire tater aux filles.
Et mes douzes ans ils te disent "merde".
-10 tu sort
| comment se muscler ?! | 58/68 | 11/05/2009 à 18:21 |
sa sert a rien de courir tous les soir et d'aller faire des abdos et des pompes apres. par exemple fais 2 jour ou tu fai des traction et tout ensuite apres les deu jour un petit foting de 1h apres tu reprend 2 jour pour les tractions et tout.... ainsi de suite. Tu aura du mal a faire de la muscu apres le footing ou l'inverse car tu n'aura plus asser d'energie et tes performance seront pas au top voila.
| comment se muscler ?! | 59/68 | 11/05/2009 à 21:29 |
ba tu sais être gras ou pas c'est inscrit dans les gènes^^
je fais pas beaucoup de sport et pourtant je suis mieux batit que certain qui en font plus...
on n'y peu rien soit on est comme ca ou pas ^_^
je fais pas beaucoup de sport et pourtant je suis mieux batit que certain qui en font plus...
on n'y peu rien soit on est comme ca ou pas ^_^
| comment se muscler ?! | 60/68 | 24/05/2009 à 10:38 |
ben deja ta que faire des pompe des abdo de la cor de soter du footing et pi o pire du fé dotre sprot que le kikboxin des sopr ou tu doi courir