musculation ,pas de progression

Quel âge avez-vous ?

Moins de 18 ans

18 ans ou plus

Forums pour ados - Divers !
billie musculation ,pas de progression 96 17/12/08 à 18:55

donc voila je fait de la muscu tout les jours casiment mais je ne progresse pas voila mon programme ..
donc
- je fait 10 série de 10 pompes lester avec 10 kilos sur le dos,40 pompes prise séré de 10 rep avec 5 kilo des leste , et 60 pompes surelever par 10 rep puis pour les tricep je fait 60 dips par 10 reps pis un truc avec les haltere pour muscler les tricep aussi ou lon met lhaltere derire la tete puis on fait des flexion de lavant bras , donc sa je fait 2 fois par semaines ...
après je fait 5*10 rep de curl concentration avec haltere de 10 kilo pis du curl prise marteau 5*10 et enfin je fait du tirage avec haltere 5*10 avec 16 kilo 2 fois par semaine pareil
ensuite je fait elevation lateral avec 3 kilo 15 * 10 ,2 fois par semaine
je fait aussi ^^ 1000 crrunch par semaine elevation de bassin etc pour les abdo ....
jvou epargne les jambe ce trop compliquer
jmange plus de 100 gramme de prot par jour ...je leve plus de 100 kilo au dc ,oui sa fiat bizare par rapport a mon gabarit mdr
merci de me rep dsl pour tout les faute dorthographe jvoi opas ou est le probleme

Ancien membre 
musculation ,pas de progression 21/96 17/12/2008 à 20:38
mec je te dit chui pas muscu jen fait pas mais si tu veu prendre de la masse musculaire
faux pas se limité a 100g de viande
perso je frolle les 80kg chui une bete en faisait 2 sport mais pas de musculation pendant la croissance sa la perturbe et tu n'a pas de resultat c'est normal
si tu veu te musclé le torse et les bras fait de la natation sans les jambe des longueur sur les 4 nage ou moin si tu sais pas nagé les autre tu va voir comment tu va prendre et en plus sa te fait travaillé le coeur
et pour les jambes fait du velo intensif et de la course de preference du sprinte si c'est des gros muscle que tu veu voila!
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 22/96 17/12/2008 à 20:42
a 15 ans faire autant de muscu et bouffer plein de produits "chelou" (j'trouvai que cette expréssion xD)
j'pense pas que sa soit trés bon pour ton corps en pleine croissance ^^

fin bon j'dis sa j'dis rien Sifflote
billie 
musculation ,pas de progression 23/96 17/12/2008 à 20:59
mdr la natation nn me srx jai pas di 100 gramme de viande mes 100 gramme de protéine ce qui correspond a 500 gramme de viande et la natation ce aps avec sa que tu te muscle ce bien pour avoir un corp svelt et atlhtique me tu va pas avoir des gros muscle comme sa et si je commence afaire sa en 1 samine jperd 5 kilo croit moi lol
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 24/96 17/12/2008 à 21:22
billie a écrit :
mdr la natation nn me srx jai pas di 100 gramme de viande mes 100 gramme de protéine ce qui correspond a 500 gramme de viande et la natation ce aps avec sa que tu te muscle ce bien pour avoir un corp svelt et atlhtique me tu va pas avoir des gros muscle comme sa et si je commence afaire sa en 1 samine jperd 5 kilo croit moi lol
Personne n'est impressionné par ton orthographe, tes chiffres ou tes vantardises.
Non pas que je ne croies pas dans les études de diététique que tu as sans doute brillamment réussies pour nous exposer ta science...

C'quoi ton réel problème ? Ta fixation sur "devenir Goliath" ou apprendre à faire des exercices utiles tirés d'ailleurs que "Coach Sportif Magasine" ?
billie 
musculation ,pas de progression 25/96 17/12/2008 à 21:27
ok suivant
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 26/96 17/12/2008 à 21:29
Peut etre que tu va voir un résultat aprés plusieurs semaines.
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 27/96 17/12/2008 à 21:34
c'est moi ou j'ai l'impression qu'il se la pète énormément ?

si c'est sa rassure toi t'impressionne personne ici Wink
wh1t3_4ng3l  
musculation ,pas de progression 28/96 17/12/2008 à 21:37
j' adore le gars il croit on va baver devant lui parce que il fait tout sa xD , je te dépasse rien que avec ma force intellectuelle =) .


ps : je déconne pour la force intellectuelle Smile , puis bon tfacon je pense qu' il fait juste sa pour " impressionner les filles ! loul
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 29/96 17/12/2008 à 21:37
15 ans n'est pas un age pour la musculation il faut commencer vers 17ans car le corps est formé et peut être modifié.

pour le reste bas augmente l'intensité qui pourtant est déjà pas mdr
billie 
musculation ,pas de progression 30/96 17/12/2008 à 21:38
nn me sa fait plusieur année que j'en fait donc ce pas sa ia personne dans mon cas ,donc enfaite je cherhce des personne ici qui ont le mê^me problmeme que moi et qui ont reussi a trouver une solution ,parler moi pas de muscu ceux qui s'y connaissent rien svp
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 31/96 17/12/2008 à 21:39
Pauvres fous ! Ne lui donnez pas de bon conseil, il va vous dire "ok suivant" sinon Sad
billie 
musculation ,pas de progression 32/96 17/12/2008 à 21:40
oui ofaite jai 17 ans ia marquer 15 parce que jai eu un pti soucis désolé
billie 
musculation ,pas de progression 33/96 17/12/2008 à 21:40
le problemme c'est que persone ne me donner de bon conseil pour l'instant
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 34/96 17/12/2008 à 21:41
billie a écrit :
le problemme c'est que persone ne me donner de bon conseil pour l'instant
Salut j'ai 17 ans ia marquer 15 me ce pas sa sinn jarrivais pas a me connecte rici

Tu cherchais pas la case "18" non plus ? Non parce que sinon...
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 35/96 17/12/2008 à 21:42
billie a écrit :
le problemme c'est que persone ne me donner de bon conseil pour l'instant
Ecoute, j'suis pas à fond contre toi, mais j'suis frustré parce que j'ai pas capté ton problème.

Si t'as de la force, ça suffit, non ?
wh1t3_4ng3l  
musculation ,pas de progression 36/96 17/12/2008 à 21:43
J' ADORE !!! le gars il voit qu' on dit que c' ets mieux de la faire a 17 ans , et PAF du coup son profil a planter et il passe de 15 a 17 Rolling Eyes
GLoU  
musculation ,pas de progression 37/96 17/12/2008 à 21:43
ben moi j mange de la fondue et de la raclette accompagné de tartiflette et de charcuterie sans oublier le génépi pour finir les repas et je comprend pas jes suis pas plus musclé...
Arrow

Verre
Ancien membre 
musculation ,pas de progression 38/96 17/12/2008 à 21:44
billie a écrit :
nn me sa fait plusieur année que j'en fait donc ce pas sa ia personne dans mon cas ,donc enfaite je cherhce des personne ici qui ont le mê^me problmeme que moi et qui ont reussi a trouver une solution ,parler moi pas de muscu ceux qui s'y connaissent rien svp
Soit tu continus tes entrainements très strictement et tu te fais un vrais programme fait par un spécialiste qui saurat répondre à tes attentes.
Soit tu passes à des produits illicites et la franchement tu te fous dans une belle merde car ça sert à quedal hormis te flingué ta santé et ta fécondité Sifflote
wh1t3_4ng3l  
musculation ,pas de progression 39/96 17/12/2008 à 21:45
j' ai le meme probleme Glou !!!!!!!! Je croit on mange pas assez de lard avec Rire
billie 
musculation ,pas de progression 40/96 17/12/2008 à 21:45
nn mais jai 17 ans mais enfaite sa marche pas quen je mettait a 17 docn jai mis 15 ans dc voila me sinn mon age on sen fout un peu
Recommande ce site a tes ami(e)s | Aller en haut

Partenaires : Énigmes en ligne