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Pompes sondage ^^
Quel âge avez-vous ?
Moins de 18 ans
18 ans ou plus
| Jean philippe | Pompes sondage ^^ | 97 | 03/11/06 à 18:50 |
je voudrais savoir combien faites vous de pompes(musculation donc ) merci de repondre en masse
| Pompes sondage ^^ | 61/97 | 07/12/2008 à 13:26 |
5 
| Pompes sondage ^^ | 62/97 | 07/12/2008 à 14:05 |
100 pompes
Pour ceux qui arrivent pas a en faire beaucoup je leur conseil de s'entrainer en faisant des tractions sur une barre de ferre horizontale et de s'entrainer en faisant du guenage (par tranche d'une minute au début)
Pour ceux qui arrivent pas a en faire beaucoup je leur conseil de s'entrainer en faisant des tractions sur une barre de ferre horizontale et de s'entrainer en faisant du guenage (par tranche d'une minute au début)
| Pompes sondage ^^ | 63/97 | 07/12/2008 à 19:06 |
60 matin/60 soir
| Pompes sondage ^^ | 64/97 | 07/12/2008 à 19:08 |
150 par jour
| Pompes sondage ^^ | 65/97 | 07/12/2008 à 19:42 |
10 
mdr ^^ 
mdr ^^
| Pompes sondage ^^ | 66/97 | 07/12/2008 à 19:57 |
j'en ai fait deux et j'en ai eu marre donc j'ai plus jamais recommencé.
| Pompes sondage ^^ | 67/97 | 07/12/2008 à 19:58 |
quand je me sans d'humeur a en faire ( donc pas beaucoup en se moment) j'en fait 7 série de 15
| Pompes sondage ^^ | 68/97 | 07/12/2008 à 20:49 |
Ca depend si j'suis allé a la muscu le soir ou pas.
Mais a peu pres chaque soir, environ 100-120
Mais a peu pres chaque soir, environ 100-120
| Pompes sondage ^^ | 69/97 | 08/12/2008 à 20:36 |
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
| Pompes sondage ^^ | 70/97 | 08/12/2008 à 20:42 |
Jules22 a écrit :
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
Oué surtout que 200 c'est pas trop possible pour quelqu'un qui les faits bien ^^'
Spk.
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
Oué surtout que 200 c'est pas trop possible pour quelqu'un qui les faits bien ^^'
Spk.
| Pompes sondage ^^ | 71/97 | 08/12/2008 à 20:43 |
Sa sert a rien,faut les faire d'un coup sa muscle rien sinon.
Mieu vaut faire 100 d'un coup plutot que des séries de 10 fois 10 pompes.L'intéret des pompes c'est de continuer a en faire mais lorsqu'on est crever et c'est a ce moment que on voit le résultat.
NB:Mais attention faut bien les faires sinon sa sert a que dalle
Mieu vaut faire 100 d'un coup plutot que des séries de 10 fois 10 pompes.L'intéret des pompes c'est de continuer a en faire mais lorsqu'on est crever et c'est a ce moment que on voit le résultat.
NB:Mais attention faut bien les faires sinon sa sert a que dalle
| Pompes sondage ^^ | 72/97 | 09/12/2008 à 21:18 |
Alors je fais 300 pompes tous les soirs (5*60) et mon maximum est de 100 d'affilée, à vrai dire je n'ai jamais cherché à en faire plus ^^
Je fais aussi 250 abdos classiques tous les soirs (5*50) et mon maximum est aussi de 100 et je n'ai pas cherché à en faire plus.
Je fais 500 abdos de plus en 2 exercices différents mais se rapprochant des classiques.
Plus 170 abdos obliques droits et autant gauches, en 4 exercices.
Rajoutez au tout en échauffement 6 exercices de gainage plus la chaise, et je fais 5 séries de ce gainage avant de commencer le reste ;).
Je fais aussi des haltères pour les bras et les pecs.
Pour l'info je sors de 2 ans de sport études à plus de 20 heures de sport par semaine, 5 de physique, musculation ou renforcement musculaire et le reste en tennis.
Ce programme étant chargé les jours ou j'ai trop de devoirs je l'écourte, et je l'écourte aussi le lundi, jour du physique. Et bien entendu quand je suis malade je ne le fais pas, ni quand j'invite des amis ou que je vais chez eux, et je l'écourte en vacances aux sports d'hiver, s'agirait pas de rater le snowboard
PS: si vous voulez des exercices de gainages, ou des étirements ou des exercices pour abdos, pompes ou autres vous pouvez me demander (je ne sais pas encore mais il est possible que je parte en fac de sport en études post-bac).
Sur ce bonne soirée à vous
Je fais aussi 250 abdos classiques tous les soirs (5*50) et mon maximum est aussi de 100 et je n'ai pas cherché à en faire plus.
Je fais 500 abdos de plus en 2 exercices différents mais se rapprochant des classiques.
Plus 170 abdos obliques droits et autant gauches, en 4 exercices.
Rajoutez au tout en échauffement 6 exercices de gainage plus la chaise, et je fais 5 séries de ce gainage avant de commencer le reste ;).
Je fais aussi des haltères pour les bras et les pecs.
Pour l'info je sors de 2 ans de sport études à plus de 20 heures de sport par semaine, 5 de physique, musculation ou renforcement musculaire et le reste en tennis.
Ce programme étant chargé les jours ou j'ai trop de devoirs je l'écourte, et je l'écourte aussi le lundi, jour du physique. Et bien entendu quand je suis malade je ne le fais pas, ni quand j'invite des amis ou que je vais chez eux, et je l'écourte en vacances aux sports d'hiver, s'agirait pas de rater le snowboard
PS: si vous voulez des exercices de gainages, ou des étirements ou des exercices pour abdos, pompes ou autres vous pouvez me demander (je ne sais pas encore mais il est possible que je parte en fac de sport en études post-bac).
Sur ce bonne soirée à vous
| Pompes sondage ^^ | 73/97 | 09/12/2008 à 21:31 |
Spk06 a écrit :
Jules22 a écrit :
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
Oué surtout que 200 c'est pas trop possible pour quelqu'un qui les faits bien ^^'
Spk.
Si... je sais plus ou il devais faire 300 pompe ( courte ) direct...
C'est mieux de faire des série, le repos est vraiment important pour la formation des muscle... la methode lafay le demontre vraiment d'ailleurs
Jules22 a écrit :
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
Oué surtout que 200 c'est pas trop possible pour quelqu'un qui les faits bien ^^'
Spk.
Si... je sais plus ou il devais faire 300 pompe ( courte ) direct...
C'est mieux de faire des série, le repos est vraiment important pour la formation des muscle... la methode lafay le demontre vraiment d'ailleurs
| Pompes sondage ^^ | 74/97 | 09/12/2008 à 21:34 |
vous me dégouter les mecs j'arrive même pas a en faire dix et je parle même pas des tractions en même temps moi je suis le rois des flémar or de question de faire du sport
| Pompes sondage ^^ | 75/97 | 10/12/2008 à 13:57 |
Raphax a écrit :
Spk06 a écrit :
Jules22 a écrit :
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
Oué surtout que 200 c'est pas trop possible pour quelqu'un qui les faits bien ^^'
Spk.
Si... je sais plus ou il devais faire 300 pompe ( courte ) direct...
C'est mieux de faire des série, le repos est vraiment important pour la formation des muscle... la methode lafay le demontre vraiment d'ailleurs
Je suis pas d'accord avec toi ! Si les muscles se reposent sa te sert a rien ils doivent se reposé a la fin de l'exercice sinon dés que tu t'arréte c'est comme si t'avait rien fait du tout !
Spk06 a écrit :
Jules22 a écrit :
j'en fais jamais plus de 20 à la suite, je préfère faire plusieurs séries que 200 d'un coup.
Oué surtout que 200 c'est pas trop possible pour quelqu'un qui les faits bien ^^'
Spk.
Si... je sais plus ou il devais faire 300 pompe ( courte ) direct...
C'est mieux de faire des série, le repos est vraiment important pour la formation des muscle... la methode lafay le demontre vraiment d'ailleurs
Je suis pas d'accord avec toi ! Si les muscles se reposent sa te sert a rien ils doivent se reposé a la fin de l'exercice sinon dés que tu t'arréte c'est comme si t'avait rien fait du tout !
| Pompes sondage ^^ | 76/97 | 10/12/2008 à 14:58 |
Je précise que quand j'arrête de le suivre quelques jours ou semaines à cause de blessures (en ce moment pouce gauche luxé), le reprendre est très dur alors je ne le fais qu'un soir sur deux ;) mais pas tant que je suis blessé (enfin le maximum quand même, mon pouce ne m'empêche pas de faire des abdos ni chaise ou autres exercices de gainage, en attendant je me perfectionne en pompes à une main, pour le moment j'en fais 10, mon record datant de quelques mois est à 15 ;))
Bon après-midi.
Bon après-midi.
| Pompes sondage ^^ | 77/97 | 15/12/2008 à 22:55 |
20 pompe 70 abdo et 10 tractions puis je souvlève des altère de 70 kilo a raison de 3x10 donc 30fois et ceux tous les soir sauf si je suis chez des amis alors la je fais 30 pompe et 90 abdo et le reste je laisse tomber
| Pompes sondage ^^ | 78/97 | 19/12/2008 à 14:38 |
moi mon record de pompes c'est 75 des affiller !!ouai ma ien meme temp je suis JSP et o pole espoir handball alor.... voila salut
| Pompes sondage ^^ | 79/97 | 19/12/2008 à 16:19 |
une petite 60taine sans forcer.
| Pompes sondage ^^ | 80/97 | 21/12/2008 à 14:09 |
pour ceux qui en font tout les jours sa sert a rien lol me bn